Кои се тибетските тајни на вечната младост? Монасите не отстапуваат од 3-те принципи и не ги прескокнуваат 5-те ритуали

Монасите во Тибет остануваат здрави и витални долго време – па добро прашање е кои се тибетските тајни на вечната младост.

Како да се одржи младоста, здравјето и виталноста што подолго е прашање кое особено често го поставуваат луѓето постари од 55 или 60 години. Во потрага по чудотворни лекови, често се свртуваме кон древните учења, а тибетската медицина е една од најмистериозните и најинтригантните. Особено интересни се тибетските методи на подмладување.

Од што се состојат и дали навистина функционираат? Според легендата за тибетските монаси кои благодарение на специјалните вежби ја задржале младоста и бистрината на умот до старост, постојат вежби кои наводно се вклучени во комплексот од 5 ритуали, кој се нарекува „Пет тибетски бисери“, а редовното изведување на овие вежби помага:

– го забавува стареењето: клетките се регенерираат побрзо, кожата станува поеластична и косата погуста.
– подобрување на вашето здравје: зајакнување на имунолошкиот систем, нормализирање на спиењето и зголемување на нивото на енергија.
– развивате флексибилност и сила: телото станува поотпорно и помобилно.
– усогласете го вашиот внатрешен свет: расположението се подобрува, нивото на стрес се намалува.
– помагаат за подобрување на циркулацијата на крвта, зајакнување на мускулите и зглобовите, спречување на разни болести и состојби.

Три основни принципи на тибетското подмладување
Иако точните механизми на дејство на овие вежби не се целосно разбрани, може да се идентификуваат 3 главни принципи на кои тие се засноваат:

1. Работа со енергетски центри: вежбите се насочени кон активирање и усогласување на работата на чакрите – енергетски центри на една личност.

2. Движење на ки или чи енергија: се верува дека изведувањето на ритуалот го промовира слободното движење на ки виталната енергија низ енергетските канали.

3. Поврзување на телото и умот: вежбите бараат концентрација и свесност, што помага да се постигне хармонија помеѓу физичкото и менталното ниво.

Доколку сакате да го подобрите вашето физичко и ментално здравје, „Петте тибетски бисери“ можат да бидат одличен додаток на вашиот животен стил.
Важно е да запомните: ниту една вежба нема да ве направи бесмртни. Здравиот начин на живот, правилната исхрана и позитивниот став се вистинските тајни на долговечноста.

Пет тибетски бисери
Петте тибетски бисери (или Пет тибетски ритуали) е збир од 5 едноставни вежби кои доаѓаат од тибетските манастири. Овие ритуали се сметаат за практика за подмладување, зголемување на виталната енергија и зајакнување на телото.

Вежбите се изведуваат последователно и хармонично, почнувајќи со мал број повторувања (3-5) и постепено зголемувајќи се до 21 пати.

Еве опис на ритуалот:

1. Ротација
Застанете исправено, раширете ги рацете на страните на ниво на рамената, дланките свртени надолу.
Полека почнете да ротирате во насока на стрелките на часовникот, држејќи го погледот на една точка за да ја намалите вртоглавицата.
Дишењето треба да биде рамномерно. Ако чувствувате вртоглавица, престанете.

2. Подигање на нозете и главата
Легнете на грб, истегнете ги рацете по телото, притиснете ги дланките на подот.
Додека вдишувате, истовремено кренете ја главата кон градите и исправете ги нозете вертикално нагоре (или колку што дозволува вашата флексибилност).
Додека издишувате, спуштете ги главата и нозете, целосно опуштајќи го телото.

3. Свиткување на грбот
Клекнете надолу, држете ги стапалата на ширината на рамената, а дланките на задниот дел од бутовите.
Додека вдишувате, полека се наведнувајте назад, наведнувајќи ја главата назад.
Како што издишувате, вратете се на почетната позиција.

4. Мост
Седнете на подот со нозете испружени напред, дланките на колковите и прстите насочени напред.
Додека вдишувате, кренете ја карлицата нагоре, формирајќи облик на тело како мост со нозете и рацете нормално на подот. Главата е малку навалена назад.
Додека издишувате, вратете се во седечка положба.

5. Превртена поза
Станете во положба за склекови, потпирајќи се на дланките и прстите.
Додека вдишувате, кренете ја карлицата нагоре, формирајќи превртена форма „V“ со вашето тело и обидете се да ги достигнете петите до подот.
Како што издишувате, вратете се во почетната положба за поддршка, заоблени го грбот и кревајќи ја главата нагоре.

Уште неколку корисни совети
– Започнете со мал број повторувања (на пр. 3 пати) и додавајте по 2 секоја недела додека не достигнете 21.
– Вежбите правете ги наутро или преку ден, на празен стомак.
– Завршете ја вежбата со длабоко дишење и релаксација.
– Овој сет на вежби промовира подмладување на клеточно ниво, ја подобрува флексибилноста, координацијата и општата благосостојба.