Експертите истакнуваат дека спиењето е еден од најважните фактори што влијаат на тоа како старееме. Идеално е возрасните да спијат помеѓу 6 и 8 часа секоја ноќ. Исто така, се препорачува да се будат помеѓу 5 и 7 часот наутро, бидејќи тоа помага во одржувањето на стабилен биолошки ритам. Нашите тела почнуваат да забавуваат околу 25-годишна возраст, а нездравите навики во животниот стил го забрзуваат процесот на стареење. Со оглед на ова, ...

Експертите истакнуваат дека спиењето е еден од најважните фактори што влијаат на тоа како старееме. Идеално, возрасните треба да спијат помеѓу 6 и 8 часа секоја ноќ. Исто така, се препорачува да се будат помеѓу 5 и 7 часот наутро, бидејќи тоа помага да се одржи стабилен биолошки ритам. Нашите тела почнуваат да забавуваат околу 25-годишна возраст, а неправилните животни навики го забрзуваат процесот на стареење. Имајќи го ова предвид, ...