Постои тој момент кога легнувате во нормално време, убедени дека конечно ќе се разбудите одморени. Но штом ќе заѕвони алармот, сфаќате дека се будите поуморни отколку што легнувате. Главата ви е маглива, телото тешко, волјата некаде под прекривката. Како некој да ви ја извадил батеријата во текот на ноќта, наместо да ја наполни. И тогаш почнуваат прашањата: дали проблемот е во сонот, навиките, стресот или едноставно во тоа што живееме побрзо ...

Дали ве мачи повремениот сон и непријатното чувство на будење во исто време секоја вечер, често среде ноќ? Не сте сами. Иако сите знаеме колку е важен квалитетниот сон, постои објаснување за будењето во раните утрински часови. Неодамнешна студија покажа дека милиони Британци се будат точно во 4:05 часот наутро, често поради здравствени причини. Дури и ако сте пробале лаванда, техники за релаксација или топли напитоци, а сè уште не успевате да ...