Јаглехидратите се главен извор на енергија во телото, особено за време на активности со умерен до висок интензитет. За разлика од мастите и протеините, резервите на јаглехидрати во телото се ограничени и се складираат во форма на гликоген во мускулите и црниот дроб.Препорачаниот внес на јаглехидрати зависи од видот на активноста. Спортистите за издржливост имаат потреба од значително повеќе јаглехидрати (5-12 g/kg телесна тежина дневно), ...

Јаглехидратите се главен извор на енергија во телото, особено за време на активности со умерен до висок интензитет. За разлика од мастите и протеините, резервите на јаглехидрати во телото се ограничени и се складираат како гликоген во мускулите и црниот дроб. Препорачаниот внес на јаглехидрати зависи од видот на активноста. Спортистите за издржливост имаат потреба од значително повеќе јаглехидрати (5-12 g/kg телесна тежина дневно), додека ...