Иако е вообичаена заблуда дека можете да јадете неограничени количини здрава храна, калориската содржина на овие намирници не треба да се игнорира. Имено, диететичарот и фитнес тренер Наоми Холбрук предупреди дека претерувањето со одредени здрави намирници може да ги саботира вашите напори за слабеење. Таа ја истакна важноста на квалитетот и квантитетот на храната за одржување на „ситост, здравје и среќа“, но предупреди дека тоа не треба да се ...

Јаглехидратите се примарен извор на енергија за мозокот и играат клучна улога во когнитивните функции, концентрацијата и помнењето. Но, не се сите јаглехидрати исти. Додека сложените јаглехидрати од целосна храна обезбедуваат долготрајна енергија и го поддржуваат здравјето на мозокот, рафинираните и високо обработени јаглехидрати можат да имаат спротивен ефект. Овие нездрави јаглехидрати предизвикуваат нагли скокови и падови на нивото на шеќер ...

Пролетта носи изобилство од свежи и здрави намирници кои освен што го освежуваат менито, се извор и на многу корисни хранливи материи. Сезонската храна во пролет е богата со витамини, влакна и антиоксиданси, кои го поддржуваат здравјето, го подобруваат варењето и го зајакнуваат имунитетот. Ако сакате да го збогатите вашето мени со нови и здрави состојки, пробајте некои од овие опции подолу. Аспарагус Аспарагусот е вистинска пролетна класика, ...

Иако е вообичаена заблуда дека можете да јадете неограничени количини здрава храна, калориската содржина на овие намирници не треба да се игнорира. Имено, диететичарот и фитнес тренер Наоми Холбрук предупреди дека претерувањето со одредени здрави намирници може да ги саботира вашите напори за слабеење. Таа ја истакна важноста на квалитетот и квантитетот на храната за одржување на „ситост, здравје и среќа“, но предупреди дека тоа не треба да се ...