Повеќето луѓе кои губат тежина имаат тешкотии да ја одржат својата тежина на долг рок, а враќањето на тежината е вообичаено откако ќе се намалат напорите за диета и ќе се продолжат рутините. Научниците сè уште се обидуваат да откријат што ја разликува малата група која успева да ја задржи тежината од оние кои ја враќаат, а има сè повеќе докази дека секојдневното вежбање може да биде дел од решението. Околу 8.500 чекори дневно Прелиминарен ...

Одржувањето на телесната тежина по слабеењето е еден од најголемите предизвици за луѓето кои поминале низ диета или програма за намалување килограми. Иако многумина успеваат да ослабат, голем дел од нив со текот на времето повторно ги враќаат изгубените килограми. Сè повеќе научни истражувања покажуваат дека токму секојдневното движење и физичката активност може да бидат клучот за долгорочно одржување на тежината. Според прелиминарен ...

Повеќето луѓе кои губат тежина имаат тешкотии да ја одржат на долг рок, а враќањето на тежината е вообичаено откако ќе се намалат напорите за диета и ќе се продолжат рутините. Научниците сè уште се обидуваат да откријат што ја разликува малата група која успева да ја задржи тежината од оние кои ја враќаат, а има сè повеќе докази дека секојдневното вежбање може да биде дел од решението. Прелиминарен систематски преглед на 14 студии, објавен во ...