Многу жени за време на перименопаузата и менопаузата забележуваат дека полесно добиваат килограми и имаат помалку енергија. Првата реакција најчесто е едноставна – уште повеќе тренинг и уште помалку храна. Но, експертите предупредуваат дека ваквиот пристап може да има спротивен ефект. Личната тренерка Кејт Бренан објаснува дека хормоналните промени го менуваат начинот на кој телото реагира на физичката активност, па затоа она што давало ...

Перименопаузата е период кој претходи на менопаузата и најчесто трае меѓу четири и десет години. Овој природен процес, проследен со хормонални промени, предизвикува широк спектар на физички и емоционални симптоми кои можат значително да влијаат на секојдневниот живот. Милиони жени добро знаат какви проблеми може да донесе: многумина тешко се снаоѓаат во новонастанатата ситуација, кога целото тело поминува низ трансформација и кога правилата ...