Доколку следите здрав начин на живот, пиете вода не ја прескокнувате вашата рутина за нега на кожата но, вашето тело ви испраќа порака за помош, затоа ви претставуваме пет витамини кои им помагаат на жените по 30-тата година да блеснат – одвнатре и однадвор. Витамин А – Вашиот личен филтер за кожа и очи Дали вашата кожа станува сува, а раните заздравуваат бавно? Можеби ви недостасува токму тоа – витамин А, познат како ретинол. Тој е клучен за ...

Со стареењето, телото станува помалку ефикасно во апсорпција на хранливи материи, а ризикот од болести како остеопороза, саркопенија и срцеви проблеми расте. По 40, 50 и 60 години, потребите од одредени витамини и минерали се зголемуваат поради намалена апсорпција, промени во метаболизмот и хормонални сдвизи, особено кај жените. Ги истраживме клучните нутриенти, препорачаните дневни дози и извори, врз основа на упатства од NIH, Mayo Clinic и ...

Влегувањето во 50-тите години е возбудлива животна пресвртница, но исто така е време кога жените почнуваат да забележуваат физички промени, од симптоми поврзани со менопаузата до природното губење на мускулната маса што доаѓа со возраста. Иако не можеме да го спречиме стареењето, добрата вест е дека промените во животниот стил, како што се исхраната, вежбањето, квалитетниот сон и намалувањето на стресот, можат да ги ублажат негативните ефекти ...