Вечерата треба да биде лесен, но хранлив оброк кој ќе му обезбеди на телото потребни хранливи материи, без да го оптоварува дигестивниот систем пред спиење. Правилно избраните намирници можат да помогнат во одржувањето на здрава телесна тежина, стабилно ниво на енергија и подобар квалитет на спиење. Нутриционистите често препорачуваат едноставни, лесно сварливи оброци богати со протеини, влакна и вредни микронутриенти. Подолу се наведени ...

Вечерата треба да биде лесен, но хранлив оброк кој ќе му обезбеди на телото потребни хранливи материи, без да го оптоварува варењето пред спиење. Правилно избраните намирници можат да помогнат во одржувањето на здрава телесна тежина, стабилни нивоа на енергија и подобар квалитет на спиење. Нутриционистите често препорачуваат едноставни, лесно сварливи оброци богати со протеини, влакна и вредни микронутриенти. Подолу се наведени пет намирници ...