Кога зборуваме за вежбање по 40-тата година (и воопшто), обично се фокусираме на одржување на телесната тежина, кондицијата и здравиот кардиоваскуларен систем. Сепак, постои уште една причина зошто редовното вежбање е особено важно на оваа возраст – здравјето на коските. Имено, густината на коските постепено се намалува со возраста, а овој процес може да го зголеми ризикот од остеопороза и фрактури подоцна во животот. Сепак, одредени видови ...

Кога зборуваме за вежбање по 40-тата година (и воопшто), обично се фокусираме на одржување на телесната тежина, кондицијата и здравиот кардиоваскуларен систем. Сепак, постои уште една причина зошто редовното вежбање е особено важно на оваа возраст – здравјето на коските. Имено, густината на коските постепено се намалува со возраста, а овој процес може да го зголеми ризикот од остеопороза и фрактури подоцна во животот. Сепак, одредени видови ...