Некои секојдневни утрински навики можат значајно да го нарушат ноќниот одмор, дури и ако мислите дека правите сè како што треба. Прекумерен внес на кофеин на почетокот од денот Иако утринското кафе за многумина е неопходен ритуал, кофеинот може да влијае на тоа колку лесно ќе заспиете вечерта. Ефектите се чувствуваат веќе по 15 минути, а во телото кофеинот останува активен и до 10 часа. Затоа неколку шолји кафе или енергетски пијалаци наутро ...

Можете да ја зголемите продуктивноста веднаш откако ќе станете. Само неколку едноставни промени ќе влијаат на подобро расположение и поголема ефикасност во текот на денот 1. Се принудувате рано да се разбудите Идејата дека треба да бидете ранобудник за да направите многу не е точна, вели Крис Бејли, автор на „Проектот за продуктивност“. Сите сме различни. Ако се разбудите во 10 часот наутро, можете да бидете исто толку продуктивни како и оние ...