Според нутриционистите, најмалку 10% од дневниот внес на калории треба да доаѓа од протеини. Важно е протеините да се внесуваат од различни извори во текот на денот – на пример, 170 грама немасен грчки јогурт содржат околу 17 грама протеини, порција пилешки гради без кожа за ручек има околу 25 грама, а една шолја црн грав за вечера околу 15 грама. Телото ги разградува и користи протеините на многу начини, па нивниот недостаток може да има ...

Според нутриционистите, најмалку 10% од дневниот внес на калории треба да доаѓа од протеини. Важно е протеините да се внесуваат од различни извори во текот на денот – на пример, 170 грама немасен грчки јогурт содржат околу 17 грама протеини, порција пилешки гради без кожа за ручек има околу 25 грама, а една шолја црн грав за вечера околу 15 грама. Телото ги разградува и користи протеините на многу начини, па нивниот недостаток може да има ...