Јадењето доцна може да изгледа како безопасна навика, но ново истражување покажува дека може да има значително влијание врз квалитетот на вашиот сон, како и врз другите аспекти од вашиот живот. Компанијата Eachnight анкетирала 1.000 возрасни Американци за нивните навики во исхраната и открила дека околу еден од пет луѓе редовно јаде по 22 часот, објавува Vice. Оваа група спиела полошо во просек, била повеќе склона кон прегорување на работа и, ...

ПАМЕТНА ХИДРАТАЦИЈА Ако сте едни од оние луѓе што оставаат чаша вода на ноќната масичка и редовно ја пијат сè додека не го исклучат светлото, можеби тоа е причината за непроспиените ноќи. Експертите предупредуваат дека пиењето премногу течности навечер може да биде причина за повеќе будења, прекинат сон и чувство на замор наутро, дури и ако се поминати доволно часови во кревет. Чаша вода на ноќната масичка веќе е рутина за многумина, таа е ...

Оваа дилема отвора дискусии меѓу нутриционистите, фитнес експертите и лекарите со години – дали да вежбате пред или после утринскиот оброк? Најново истражување покажа дека со вежбање пред појадокот се согоруваат повеќе калории. Во истражувањето на доктор Хавиер Гонзалес, професор на Катедрата за здравје на Универзитетот во Бат, учествувале 30 мажи кои имале вишок килограми. Оние испитаници кои вежбале пред појадокот согорувале повеќе двојно ...