Магнезиумот е еден од најчесто користените минерали во исхраната и суплементацијата. Има важна улога во нормалното функционирање на нервниот систем, мускулите, срцето и во бројни метаболички процеси во организмот. Суплементите со магнезиум често се користат при грчеви во мускулите, замор, проблеми со спиењето или како дополнителна поддршка на организмот. Сепак, фактот дека станува збор за минерал не значи дека може без ограничување да се ...

Магнезиумот стана еден од најпопуларните суплементи, многумина го земаат навечер, по тренинг или едноставно како дел од секојдневната рутина. Но може ли да се претера? Одговорот е да, особено кога магнезиумот не доаѓа од храната, туку од таблети, прашоци, лаксативи и други препарати. Темата ја отвора и GQ, кој разговарал со експерти за тоа каде завршува корисната суплементација, а каде започнува непотребно висока доза. Клучната разлика е во ...