Витаминот Д е важен за здравјето на коските, имунитетот и расположението, а телото најчесто го произведува преку изложеност на сончева светлина. Бидејќи го има многу малку природно во растителната храна, исхраната може да биде важен дополнителен извор, особено преку збогатена храна. Недостатокот на витамин Д е чест проблем, особено кај луѓето кои поминуваат малку време на сонце, пишува Nova Hospital Meerut. Најдобри растителни извори на ...

Витаминот Д е важен за здравјето на коските, мускулите и нормалното функционирање на имунолошкиот систем. Најголем дел од него организмот го создава кога кожата е изложена на сончева светлина, но одредена количина може да се внесе и преку исхраната. Природните извори на витамин Д не се многубројни. Меѓу растителните намирници најмногу се издвојуваат печурките изложени на УВ-светлина, кои можат да содржат витамин Д2. Значаен извор можат да ...