Спиењето помалку од пет часа е најлошото нешто што можете да му го направите на вашето тело, поврзано со зголемен ризик од предвремена смрт, кардиоваскуларни заболувања и цела низа хронични состојби. Хроничниот недостаток на сон не само што предизвикува замор и главоболки, туку може да има и сериозни долгорочни здравствени последици. Според експертите, постои идеално време за спиење кое може да помогне да се избегнат бројни здравствени проблеми, ...

Уште од мали нозе слушаме за важноста на спиењето. Ни помага да се чувствуваме подготвени за нов ден, како и да се опоравиме од стресот, и психички и физички. Од друга страна, недостатокот на сон е поврзан со загрижувачки здравствени проблеми. Колку сон ни треба? Здравиот возрасен човек треба да се стреми кон седум до девет часа сон во текот на ноќта. На тинејџерите, децата и бебињата им треба повеќе од тоа додека растат или минуваат низ ...