Освен водата, и правилниот избор на намирници може да помогне телото да остане хидрирано во текот на жешките летни денови. Во летните месеци организмот губи повеќе течности, па покрај доволниот внес на вода, важно е и што се наоѓа на вашата чинија. Според Health.com, околу 20 проценти од дневниот внес на течности доаѓа токму преку храната, а некои намирници се особено богати со вода и хранливи материи. Краставиците, тиквичките и целерот ...

Доволното внесување вода е од суштинско значење за здравјето, но вкупниот дневен внес на течности не доаѓа само од пијалоци. Значителен дел, во просек околу 20%, се консумира преку храна, а некои намирници го хидрираат телото исклучително ефикасно. Постојат многу намирници богати со вода, а ова е листа на намирници кои се издвојуваат по содржината на вода и хранливата вредност, пишува Health.com. Краставица Со содржина на вода од 95%, ...

Дињата не е само вкусно летно освежување, туку може да придонесе и за подобра хидратација и полесно исфрлање на вишокот течности од организмот. Благодарение на високата содржина на вода и минерали, таа ја поттикнува работата на бубрезите и помага во елиминацијата на отпадните материи. Ова овошје лесно се вари, па не го оптоварува дигестивниот систем. Поради тоа, многумина ја избираат како лесен оброк или ужина, особено во вечерните часови. ...