Иако водата често се смета за најдобар избор за хидратација, научниците откриле дека одредени пијалоци можат да помогнат вашето тело да остане хидрирано подолго. Истражувањата покажуваат дека составот на пијалокот игра улога во тоа колку добро вашето тело останува хидрирано, а не само количината на течност што ја пиете. Млекото е истакнато како изненадувачки ефикасна опција за подолготрајна хидратација, според студија на Универзитетот Сент ...

Можеби мислите дека сте доволно хидрирани ако пиете многу вода, но стручњаците не се согласуваат целосно. Обичната вода не е секогаш најдобриот избор за хидратација, вели д-р Стејси Симс, физиолог за вежбање и научник за исхрана. Дехидратацијата е сериозен проблем кај возрасните, особено кај повозрасната популација. Според понови истражувања, уделот на повозрасни лица со дехидратација се движи меѓу 17 и 28 проценти, пишува „Е-клиника“. ...