Кога ќе почувствувате жед, веројатно прво нема да посегнете по чаша млеко. Сепак, сè поголем број истражувања покажуваат дека во одредени ситуации млекото може подолго да го одржува нивото на хидратација отколку водата. Иако водата и понатаму е најдобриот избор за секојдневните потреби кај повеќето луѓе, млекото може да биде корисно по интензивно вежбање или при блага дехидратација. Споредба на дејството на млекото и водата Млекото со ниска ...

Кога ќе почувствуваме жед, најчесто посегнуваме по чаша вода. Сепак, истражувањата покажуваат дека во одредени ситуации млекото може да обезбеди подолготрајна хидратација благодарение на комбинацијата од електролити, протеини и јаглехидрати кои му помагаат на организмот подобро да ја задржи течноста. Експертите нагласуваат дека тоа не значи дека млекото е подобро од водата во секоја ситуација. Водата останува најдобриот избор за секојдневна ...