Сите веќе знаеме што е добро за цревата – овошје, зеленчук, влакна и ферментирана храна. Но, подеднакво важно е и прашањето што треба да се намали или да се избегнува доколку сакаме варење без надуеност, киселини и постојани осцилации. Науката сè повеќе покажува колку цревата се поврзани со остатокот од телото – од имунитетот и воспаленијата, до расположението и метаболизмот. Затоа препораките постојано се надополнуваат: често се споменува ...

Повеќето луѓе не размислуваат за тоа што јадат и пијат пред спиење, но некои намирници можат да го отежнат спиењето и да го нарушат ноќниот одмор. Затоа, одредени намирници и пијалоци треба да се избегнуваат непосредно пред спиење за да имате мирен и квалитетен сон. Некои намирници, како што се масните намирници или слатките, можат да предизвикаат горушица, надуеност или ненадејни промени во шеќерот во крвта, додека пијалоците со кофеин и ...

Повеќето луѓе не размислуваат што јадат и пијат пред спиење, но некои видови храна можат да го отежнат спиењето и да го нарушат добриот ноќен одмор. Затоа, одредени видови храна и пијалоци треба да се избегнуваат непосредно пред спиење за да се обезбеди мирен и квалитетен сон. Некои видови храна, како што се масните јадења или слатките, можат да предизвикаат горушица, надуеност или ненадејни промени во шеќерот во крвта, додека пијалоците со ...

Сите знаеме што е добро за вашите црева - овошје, зеленчук, растителни влакна и ферментирана храна. Но, подеднакво важно е и прашањето што треба да се намали или избегне ако сакаме варење без надуеност, киселини и постојани флуктуации. Науката сè повеќе покажува колку цревата се поврзани со остатокот од телото - од имунитет и воспаление до расположение и метаболизам. Затоа препораките постојано се ажурираат: често се споменуваат целта за 30 ...