Физичката активност, во комбинација со правилна исхрана, е основа за добро здравје и виталност – без разлика на возраста. Соодветниот баланс на протеини и јаглехидрати обезбедува доволно енергија за време на тренингот и помага да се постигнат подобри резултати. Честото прашање е: дали е подобро да се јаде пред или по вежбање? Стручњаците се согласни дека ниту празен ниту преполн стомак не е добра опција пред тренинг. Ако не јадеме ништо, ...

Редовната физичка активност, надополнета со балансирана исхрана, е клучот за одржување на здравјето и добрата форма во сите животни периоди. Комбинацијата од протеини и јаглехидрати му обезбедува на телото енергија за време на вежбањето и помага во постигнување подобри резултати. Но, дилемата што често се поставува е – дали е подобро да се јаде пред или по тренинг? Стручњаците предупредуваат дека ниту вежбањето на празен стомак, ниту ...

Редовната физичка активност, надополнета со балансирана исхрана, е клучот за одржување на здравјето и добрата форма во сите животни периоди. Комбинацијата од протеини и јаглехидрати му обезбедува на телото енергија за време на вежбањето и помага во постигнување подобри резултати. Но, дилемата што често се поставува е – дали е подобро да се јаде пред или по тренинг? Стручњаците предупредуваат дека ниту вежбањето на празен стомак, ниту ...