Витаминот А е суштинска хранлива материја која го поддржува здравјето на кожата, очите и репродуктивното здравје, како и имунолошката функција. Преформираниот витамин А, или ретиноиди, се наоѓа во производите од животинско потекло како што се месото и млечните производи. Провитаминот А или каротеноидите се наоѓаат и во растителните производи како што се овошјето и зеленчукот. Вашиот црн дроб ги претвора двата вида во ретинол. Потоа или се ...

Сончевите денови не се гаранција дека телото има доволно витамин Д, а првите знаци на негов недостаток често се припишуваат на замор или секојдневен стрес. Многумина веруваат дека сончевите денови автоматски значат доволни количини на витамин Д во телото. Сепак, експертите предупредуваат дека дури и во текот на летото не е невообичаено да биде недостасен, а првите знаци честопати остануваат незабележани или се припишуваат на замор и ...

Сончевите денови не се гаранција дека телото има доволно витамин Д, а првите знаци на негов недостаток често се припишуваат на замор или секојдневен стрес. Многумина веруваат дека сончевите денови автоматски значат доволни количини на витамин Д во телото. Сепак, експертите предупредуваат дека дури и во текот на летото не е невообичаено да биде недостасен, а првите знаци честопати остануваат незабележани или се припишуваат на замор и ...

Железото е клучен минерал кој организмот не може сам да го произведе, па затоа е неопходно да го внесуваме преку исхраната. Неговата главна улога е преносот на кислород низ организмот, бидејќи е составен дел од црвените крвни зрнца. Недостатокот на овој минерал доведува до анемија, чест замор и недостаток на енергија, а борбата против овој проблем започнува токму со правилен избор на намирници. Препорачаниот дневен внес за возрасни лица кои ...