Иако не постои брз лек за регулирање на нарушувањата во спиењето, постојат трикови кои можат да им помогнат на некои луѓе да се опуштат и брзо да заспијат. Според експертите, ова се пет совети како да заспиете за 10 минути или помалку. Поткасти Поткастите можат да му помогнат некому да заспие побрзо бидејќи ги маскираат звуците од позадината и го одвлекуваат вниманието на лицето од сопствените стресни мисли, па можат да предизвикаат релаксација ...

Иако не постои брз лек за регулирање на нарушувањата во спиењето, постојат трикови кои можат да им помогнат на некои луѓе да се опуштат и брзо да заспијат. Според експертите, ова се пет совети како да заспиете за 10 минути или помалку. Поткасти Поткастите можат да му помогнат некому да заспие побрзо бидејќи ги маскираат звуците од позадината и го одвлекуваат вниманието на лицето од сопствените стресни мисли, па можат да предизвикаат релаксација ...

Иако не постои брз начин за надминување на нарушувањата во спиењето, постојат трикови кои можат да им помогнат на некои луѓе да се опуштат и брзо да заспијат, пишува „Н1“. Според експертите, ова се пет совети како да заспиете за десет минути или помалку. Слушајте поткасти Поткастите можат да му помогнат некому да заспие побрзо бидејќи ги маскираат звуците од позадината и го одвлекуваат вниманието на лицето од сопствените стресни мисли, па можат ...

Поткасти Поткастите можат да му помогнат некому да заспие побрзо бидејќи ги маскираат звуците од позадината и го одвлекуваат вниманието на лицето од сопствените стресни мисли, па можат да предизвикаат релаксација со меки звуци. Разновидноста на темите за поткаст, исто така, ја зголемува нивната корисност, бидејќи е веројатно дека човекот кој страда од несоница ќе најде подкаст што најдобро функционира за него. Техники на дишење и медитација ...

Иако не постои брз лек за регулирање на нарушувањата во спиењето, постојат трикови кои можат да им помогнат на некои луѓе да се опуштат и брзо да заспијат. Според експертите, ова се пет совети како да заспиете за 10 минути или помалку. Поткасти Поткастите можат да му помогнат некому да заспие побрзо бидејќи ги маскираат звуците од позадината и го одвлекуваат вниманието на лицето од сопствените стресни мисли, па можат да предизвикаат релаксација ...