Утринските навики веднаш по будењето имаат големо влијание врз нивото на шеќер во крвта и енергијата во текот на целиот ден. Од моментот кога ќе станете, вашиот избор на кафе, појадок или физичка активност може да го засили природниот утрински скок на гликозата и да предизвика ненадејни промени што влијаат на фокусот, расположението и гладот. Експертите за исхрана истакнуваат дека малите промени во утринската рутина честопати даваат големи ...

Одредени индикатори во вашата дневна рутина можат да сигнализираат за високо ниво на шеќер во крвта, што може да доведе до дијабетес тип 2. Касандра Барнс, нутриционист и фитнес инструктор, посочи на што треба да внимавате. Многу луѓе живеат со оваа состојба без дури и да го сфатат тоа. Сепак, дијабетесот тип 2 може да се спречи или барем да се одложи со промена на вашиот начин на живот, а може да ги зголеми вашите шанси за голем број ...

Она што го правиме веднаш по будењето може да влијае на нивото на шеќер во крвта и на енергијата во текот на денот. Дури и мали промени во појадокот, пиењето кафе или физичката активност можат да го направат денот полесен и пофокусирачки. Експертите советуваат да се избегнуваат овие утрински грешки: 1. Кафе на празен стомак Кофеинот може да го зголеми природниот скок на шеќерот наутро. Подобро е кафето да се пие со оброк богат со протеини, ...