Веројатно сте слушнале за тврдењето дека ви се потребни најмалку 8 часа сон за да функционирате нормално. Универзитетот од Пен Стејт тврди дека сепак ви е потребен половина час повеќе ако навистина сакате да се наспиете. Ако ова е идеалната количина сон, колку спиење е премалку? Дали вашето тело ќе функционира нормално ако спиете многу помалку од предвидените 8,5 часа? 0 часа – Неспиењето е мачење. По три дена без спиење ќе изгубите смисла за ...
Ако се обидувате да се наспиете квалитетно, но не можете, знајте дека сте еден од многуте со ист или сличен проблем. Американските научници процениле дека околу 16 проценти од светската популација живее со несоница редовно, додека неодамнешна студија на Националната фондација за спиење покажа дека дури 60 проценти од возрасните Американци не спијат доволно. Несоницата е нарушување кое се карактеризира со тешкотии при заспивање и одржување на ...
Долго време се поставува прашањето дали е правилно да се спие со или без чорапи, особено во зима. Додека некои не можат да замислат ноќ без топли чорапи, други тврдат дека тие им пречат и го отежнуваат спиењето. Сепак, зад ова едноставно прашање, стојат важни причини за здравјето и хигиената на стапалата. Познатиот шпански медицински техничар и популаризатор на науката Хорхе Анхел, познат на социјалните мрежи како „енфермероџоргеангел“, реши да ...
Набљудувајте како спие вашата мачка. Ако забележите дека најчесто е свиткана и лежи на левата страна, а не на десната, знајте дека тоа воопшто не е случајност, пишува „То пет му“. Препорачано Оваа наизглед едноставна навика на спиење, всушност, претставува интересен пример за еволутивна адаптација што им помогнала на мачките да преживеат илјадници години. Понови и особено значајни истражувања покажуваат дека мачките имаат изразена склоност да ...
Кога имаме проблеми со спиењето, често бараме решение во потрага по совршена рутина, суплементи, па дури и лекови. Во меѓувреме, можеме да најдеме некои природни помагала за спиење во нашата сопствена кујна. Ова се производите по кои вреди да се посегне кога наместо веднаш да заспиеме, немирно се вртиме во кревет. Топло млеко – докажан начин за помош при спиење Со години слушаме дека чаша топло млеко е најдоброто решение за проблемите со ...
