Железото му е потребно на телото за транспорт на кислород, производство на енергија и општо здравје, но недостатокот на железо е најчестиот нутритивен недостаток во светот. Можете да ја подобрите апсорпцијата на железо со вклучување и на хем железо (од животински извори) и на нехем железо (од растенија) во вашата исхрана, а витаминот Ц е особено корисен. Практичните навики како готвење во садови за готвење од леано железо и избегнување на ...

Менаџерот на Астон Вила, Унаи Емери, беше снимен во жестока конфронтација со својот играч, Јури Тилеманс, откако го замени кон крајот на натпреварот. Во напад на бес, Емери викаше и го турна белгискиот играч од средниот ред кон клупата за резерви за време на победата од 1:0 над Фенербахче во Лигата на Европа. Инцидентот се случи на почетокот од судиското продолжение во Истанбул. Откако беше заменет, Тилеманс се приближи до клупата и се обиде ...

Како што се приближуваме до зимските месеци, можеби се чини дека заразувањето со некоја болест е неизбежно. Без разлика дали се работи за обична настинка, грип или ковид, нашата ранливост на инфекции се зголемува во овој период од годината. Постојат некои чекори што можете да ги преземете за да го ограничите ризикот од инфекција. Еден ефикасен пристап е да се управува со внесот на витамини, особено витамин Ц, кој нуди широк спектар на ...

Тимот на Мерцедес денеска го претстави новиот болид W17 за претстојната сезона во Формула 1, беше објавено на официјалната веб-страница на натпреварувањето. Новиот модел на болид е во сребрена и црна боја и наликува на моделот W16 на Мерцедес од 2025 година. Британецот Џорџ Расел и Италијанецот Кими Антонели ќе возат за тимот на Мерцедес во сезоната 2026. „Формула 1 ќе претрпи значајни промени оваа година и ние сме подготвени за таа ...

Apple со месеци размислуваше за својот пристап кон вештачката интелигенција, но се чини дека стратегијата на компанијата од Купертино конечно е откриена. Репортерот на Bloomberg, Марк Гурман, објави дека долгоочекуваната реконструкција на асистентот Siri од страна на Apple наводно ќе вклучува трансформација во AI четбот, интерно наречен Campos. Извори му открија на Гурман дека четботот на Apple целосно ќе го промени сегашниот интерфејс на ...

Претпоследнопласираниот тим во првата лига и најголемото разочарување во досегашниот дел од сезоната, Работнички од скопско Дебар Маало, на досегашните две пријателски средби успеа да постигне исто голови колку што постигна цела полусезона. За 16-те кола колку што во првата лига се одиграа од август до декември 2025, Работнички постигна само 13 голови и е втор најнеефикасен тим меѓу прволигашите, зад него е само убедливо последнопласираниот ...

Герм кнедлата, која се сметаат за планински специјалитет, е десерт направен од тесто од квасец со густ џем од сливи. Иако потекнуваат од Австрија, сега се задолжителни во менијата низ Алпите, особено во планинските колиби. Прелиени со путер и наросени со семки од афион и шеќер, герм кнедлите (Germknödel) не се само десерт. Тие се ритуал и одмор од планинските активности. Потребни состојки: 500 гр брашно 1 кесичка сув квасец 1 јајце 50 гр ...

Германија со победа над Португалија 32:30 (11:11) ја отвори главната фаза на 17-тото Европско првенство на ЕХФ. Тимовите од новоформираната Група 1 наизменично водеа во првото полувреме, додека Германците постојано беа во водство во вториот дел, а Португалците направија сè за да ги стигнат, но не успеаја. Разликата ја направи горманскиот голман Андреас Волф, кој забележа 14 одбрани, додека од другата страна, Гуштаву Капдевиле и Педру Тонишер ...

Помеѓу 2010 и 2020 година, атеистите биле најбрзорастечката социјална група во Европа, покажуваат новите податоци. Населението на Европа се менува, а со тоа се менуваат и религиозните практики. За да ги разбереме овие промени, прво мора да ја погледнеме пошироката слика: Европа имала околу 753 милиони жители во 2020 година. Според податоците од истражувачкиот центар Пју (Pew Research Center), религиозната структура на континентот тогаш ...

Многу сопственици на мачки често се прашуваат дали нивните миленици можат да јадат овошје. Иако мачките се првенствено месојади, малите парчиња од одредени овошја можат да бидат безбедна и интересна закуска, сè додека се даваат умерено и со внимание. Мачките немаат сладок вкус како луѓето, па затоа вкусот на овошјето можеби нема да им се допадне. Покрај тоа, овошјето содржи природни шеќери кои на мачките не им се потребни и може да доведат до ...

Според многумина најатрактивната фудбалерка во светот, Алиша Леман, има нова љубов, откако ја потврди својата романса со Монтел МекКензи, малку познат фудбалер и учесник во реалното шоу „Love Island“. Леман вчера го прослави својот 27-ми роденден, беше придружувана од Монтел кој сподели фотографии со швајцарската фудбалерка на Instagram. Двајцата потврдија дека се во врска. Објавените фотографии „ги запалија социјалните мрежи“, а Леман ...

Претседателот на Украина, Володимир Зеленски, денеска изјави дека мировниот план за завршување на војната со Русија е речиси готов. Во својот говор на Светскиот економски форум во Давос, тој рече дека документите насочени кон завршување на војната се речиси готови, дека тоа е навистина важно. „Украина работи со целосна искреност и решителност и носи резултати. Русија мора да биде подготвена да ја заврши оваа војна, да ја запре оваа агресија“, ...

Дали идејата за Златната купола е политички слоган или постои реална шанса да се развие таков сложен одбранбен систем? Американскиот претседател Доналд Трамп веќе некое време се заканува дека ќе го преземе Гренланд, поради што сакаше да воведе нови тарифи за одредени европски земји. Во меѓувреме, на Светскиот економски форум во Давос, се откажа од царините и постигна „рамковен договор“ со генералниот секретар на НАТО за Гренланд и системот за ...

Анаеробната физичка активност вклучува активности како спринт и кревање тегови кои бараат интензивни, кратки налети на енергија. Се потпира на гликоза, а не на кислород, за да ги напојува вашите мускули. Зборот аеробни значи „со кислород“, додека анаеробните значи спротивното, „без кислород“. Анаеробните вежби се генерално поинтензивни од аеробните вежби и затоа се пократки по времетраење. Некои примери за анаеробни вежби вклучуваат: спринт, ...

Анализата на сателитските снимки покажа дека Марс некогаш имал огромен океан што се протегал низ северната хемисфера. Марс е полн со докази дека Црвената планета некогаш била впечатливо сина, со езера, реки и огромни океани. Научниците сега успеаја да утврдат какво било нивото на морето во највлажниот период од нејзината историја. Научниците се фокусираа на кањонот Копратес Шазма, дел од Валес Маринерис, најголемата мрежа на кањони во ...

Град на северот на Финска, каде што сонцето едвај заоѓа во лето, а фестивалите се одржуваат на замрзнатото море во зима, стана новата европска престолнина на културата. Оулу нуди единствена мешавина од уметност, природа и екстремни годишни времиња во 2026 година. Еве зошто вреди да се посети. Финскиот град Оулу официјално стана нов европски главен град на културата за 2026 година, по церемонијата на отворање што се одржа минатиот викенд. Во ...

Интердисциплинарна студија тврди дека преработила повеќе од еден век прифатена историска хронологија, поместувајќи го основањето на Македонското Кралство речиси 75 години наназад од традиционално прифатениот датум 650 година п.н.е. на приближно 575 година п.н.е. Оваа драматична ревизија, објавена во академското списание Karanos, ги оспорува фундаменталните претпоставки за појавата на династијата на предците на Александар Велики и го става ...

Шалке 04 го официјализираше доаѓањето на Един Џеко. Искусниот напаѓач потпиша договор со клубот од Гелзенкирхен до крајот на сезоната и ќе го носи дресот со број 10. Репрезентативецот на Босна и Херцеговина доаѓа во Шалке од Серија А, каде што играше за Фиорентина. Спортскиот директор на Шалке, Јури Мулдер, истакна дека Џеко јасно покажал голема желба да дојде во клубот уште од првиот контакт. „Ние носиме напаѓач кој играл на највисоко ниво ...

Без разлика дали ви се допаѓа или не ви се допаѓа реформираната Лига на шампиони, фудбалот во својата втора сезона носи многу возбудувања, па дури и повремени изненадувања, а прегледот на лигашката фаза од 2025/2026 сугерира дека само Арсенал и Баерн се сигурни учесници во осминафиналето. Од 36-те почетни кандидати, само лидерот во Премиер лигата и најдобриот тим во Бундеслигата го обезбедија своето место во групата топ 16 пред последното ...

СВР Скопје поднесе кривична пријава против С.К.(56) од Скопје. Тој се сомничи за сторени кривични дела „загрозување на сигурноста“ и „неовластено изработување, држење, посредување и тргување со оружје или распрскувачки материи“. Според полицијата, пријавениот, со пушка, која ја поседувал без дозвола, упатувал закани на неговата сопруга и неговите деца. По преземени мерки, полициски службеници од него одзеле пушка калибар 9 мм и 71 куршуми. ...

Синоќа во 20:00 часот во СВР Скопје е пријавено дека на бул.„Крсте Мисирков“ во Скопје, патничко возило „рено“ со скопски регистарски ознаки, управувано од А.Б.(25) од Скопје, удрило во пешакот А.И.(19) од с.Арачиново, скопско. Во несреќата со тешки телесни повреди се здобила 19-годишната А.И., констатирани во Комплекс клиники „Мајка Тереза“ Скопје. Полицијата соопшти дека бил извршен увид од увидна екипа на СВР Скопје. Синоќа во 20:00 часот ...

Хранливите материи поврзани со подобро расположение се особено важни во текот на зимските месеци, а омега-3 го зазема првото место. Зимските месеци често носат замор, пад на расположението и чувство на тромост, па затоа исхраната сè повеќе станува тема кога се зборува за менталната енергија и емоционалната стабилност. Експертите истакнуваат дека омега-3 масните киселини играат особено важна улога во тоа како се чувствуваме, бидејќи влијаат на ...

Дали мислите дека ви е потребна промена во вашиот живот? Имаме добри вести: доаѓа поволен период, бидејќи Марс влегува во Водолија и нè охрабрува да се изразиме поотворено! Помина околу една година откако Марс беше во знакот на Водолија, а сега се враќа и ќе остане таму од 23 јануари до 2 март. Што ни носи Марс во Водолија? Марс во Водолија ни помага на сите да го зајакнеме нашето присуство, односно да бидеме повеќе во центарот на вниманието ...

Јанис Адетокунбо вели дека проблемите со хемијата во тимот веројатно придонесуваат за неодамнешната серија порази на Милвоки Бакс. Во средата, Бакс беа поразени со 122:102 од Оклахома Сити, тим на кој му недостасуваа неколку играчи од ротацијата поради повреди. Милвоки загуби четири од последните пет натпревари, при што секој од последните три порази е со најмалку 18 поени разлика. Адетокунбо беше прашан по натпреварот против Оклахома Сити ...

Instagram тестира промена што би можела фундаментално да го промени начинот на кој ја користиме апликацијата. Фокусот повеќе не е на бројот на следбеници, туку на она што Meta го нарекува „вистински врски“. Стандардниот преглед на профилот на Instagram, каде што бројот на следбеници беше централна фигура на дигиталниот статус, наскоро би можел да стане минато. Како што објави Business Insider, платформата во сопственост на Meta започна со ...

Српскиот тенисер Новак Ѓоковиќ се пласираше во третото коло на Австралија Опен откако утрово го победи Италијанецот Франческо Маестрели. На Ѓоковиќ му беа потребни малку повеќе од два часа за да победи, а сетовите беа 6:3, 6:2, 6:2. Новак веднаш го отвори мечот со брејк и брзо поведе со 3:0. До крајот на првиот сет, двајцата играчи сервираа добро, што беше доволно за Ѓоковиќ да поведе во мечот. Новак го започна вториот сет на сличен начин, ...

Мача е вистински хит во последниве години, ја гледаме во сладоледи, лимонади, газирани пијалоци, па дури и во тестенини. Сепак, традиционално овој фин зелен чај во прав се пие во Јапонија како топол пијалок, се меша со малку топла вода додека не се изедначи, а потоа се разредува до совршена арома. Денес, мача често се пие ладна, како лате со обично или растително млеко, а верзиите со лимонада или кокосова вода се исто така популарни. Некои ...

Францускиот репртезентативец Лукас Ернандес и неговата сопруга се најдоа под истрага откако едно колумбиско семејство против нив поднесе сериозни обвинувања за трговија со луѓе и непријавена работа. Според жалбата, семејството тврди дека двојката ги принудила да работат, помеѓу септември 2024 и ноември 2025 година, без законска работна рамка и без потпишани договори за вработување. Во жалбата се наведува дека секој член на семејството работел ...

Од ЈП „Водовод и канализацијa“ известуваaт дека утре (четврток) поради промена на шибер Ф-80 мм на ул. „Јани Лукровски“ бб и пред Т.Ц. во населба Автокоманда (Општина Гази Баба), прекинато водоснабдување ќе имаат корисниците од истоимената улица. Водоснабдувањето ќе биде прекинато од 8:30 часот до санирање на дефектот. Од ЈП „Водовод и канализацијa“ известуваaт дека утре (четврток) поради промена на шибер Ф-80 мм на ул. „Јани Лукровски“ бб и ...

Во прволигашот од Дебар Маало се врати екскапитенот Егзон Белица, кој лани ја предводеше одбраната која цела сезона со него на терен претрпе помалку порази од сегашната полусезона. Искусниот стопер Егзон Белица повторно е „Романтичар“. Работнички денеска објави дека со Белица е потпишан договор и тој веќе и го одработи првиот тренинг. 35-годишниот стружанец претходно за Работнички играше во сезоните 2010/2011, 2023/2024 и 2024/2025, а летоска ...