Јаглехидратите се главен извор на енергија за физички активности, особено за оние со повисок интензитет. Бидејќи резервите на гликоген во телото се ограничени, често се поставува прашањето – кога е најдобро време да се консумираат: пред или по тренинг? Одговорот зависи од видот на физичка активност. За спортисти на издржливост, како што се тркачи или велосипедисти, препорачаниот дневен внес е дури 5 до 12 грама на килограм телесна тежина. Важно ...

Сезонското опаѓање на косата е честа појава во преодните периоди од годината кога косата природно поминува низ фаза на зголемено опаѓање. Иако ова може да предизвика неизвесност, важно е да се знае дека во повеќето случаи тоа е нормален процес на закрепнување кој трае неколку недели. Сепак, постојат ситуации кога опаѓањето на косата може да укажува на здравствени проблеми, хормонални нарушувања или нутритивни недостатоци. Разликувањето помеѓу ...

Американскиот претседател Доналд Трамп го коментираше навлегувањето на руски беспилотни летала и крстосувачки ракети во полскиот воздушен простор на социјалната мрежа Truth, пишувајќи: „Што е со Русија што го нарушува полскиот воздушен простор со беспилотни летала? Ајде!“. Објавата на Трамп на Truth Social за Полска беше многу кратка, но укажува на растечки фрустрации од потезите на Русија предводена од претседателот Владимир Путин. „Што е со ...

Германија застана зад Полска во нејзината одлука да го активира Член 4 од НАТО, откако руски беспилотни летала го нарушија полскиот воздушен простор во текот на ноќта. Министерот за одбрана Борис Писториус изјави во Бундестагот дека авионите што ја преминале границата биле очигледно вооружени. Тој додаде дека во операцијата за надзор учествувале и германските системи „Патриот“, кои регистрирале руски беспилотни летала со своите радари, но ...

Израел изврши најмалку шест воздушни напади врз Сана, главниот град на Јемен, објавија медиумите поврзани со Хутите, а јави Би-Би-Си. Според првичните информации, нападите биле насочени кон здравствена установа во Сана и владина зграда во населбата ал-Хазм. Засега нема информации за повредени лица, ниту за обемот на штетата. Бунтовничката група поддржана од Иран контролира голем дел од северозападен Јемен од 2014 година. Од почетокот на ...

За време на средбата со севернокорејскиот лидер Ким Џонг-ун, рускиот претседател Владимир Путин ги спомена севернокорејските војници кои загинаа во војната на Русија против Украина и рече дека Русија „никогаш нема да го заборави учеството на Северна Кореја во борбата против модерниот неонацизам“. Путин рече дека, на иницијатива на Ким Џонг-ун, севернокорејските специјални сили учествувале во борбени операции во рускиот Курски регион „во целосна ...

Еден психијатар открил едноставен метод кој го намалува стресот за само 15 секунди. Психијатарот д-р Даниел Амен од Калифорнија препорачува длабоко, дијафрагматско дишење како еден од најефикасните начини за запирање на виорот од непријатни мисли и брзо смирување. Еве како изгледа неговата едноставна, но моќна техника: – Вдишете 4 секунди, задржете го здивот 1,5 секунди Издишете 8 секунди, а потоа повторно задржете го здивот 1,5 секунди – Сето ...

На граѓаните и на посетителите на Скопје им фалат содржини за забава, особено на децата, оние од 10 – 12 години и тоа мора се промени, порача во интервју за Рацин.мк Каја Шукова кандидатка на СДСМ за градоначалник на Скопје. Таа вели дека за Луна паркот има обезбедено готово решение изготвено од реномирана италијанска компанија и дека истото треба да се реализира, додавајќи дека потребна е промена како на реквизитите така и на целиот концепт. ...

Чарли Кирк, соработник на американскиот претседател Доналд Трамп, беше застрелан денес на настан во Јута . Видео од нападот беше објавено на социјалните мрежи. На видеото, Кирк се гледа како разговара со своите поддржувачи под шатор пред одеднаш да се слушне истрел. Наскоро се појавува паника и вресоци, а толпата почнува да бега. Засега, Сен ја знае сериозноста на неговите повреди. BREAKING: Video shows moment Charlie Kirk gets shot at Utah ...

Лидерот на Демократската партија на Aлбанците во Северна Македонија, Мендух Тачи, беше поканет на „Пресинг“ на телевизијата Т7, каде што зборуваше за локалните избори што ќе се одржат таму. Тој верува дека ДУИ ќе претрпи катастрофа на овие локални избори. Според него, Али Ахмети ги изгубил гласовите на ДПА во моментот кога се одлучува помеѓу Арбен Таравари и Зијадин Селa. „ДУИ ќе претрпи катастрофа. Распаѓање, бидејќи ВМРO целосно ќе го поддржи ...

– Иако забраната за пушење во затворени простори е јасна во законот, јавните институции, па дури и здравствените установи, продолжуваат да бидат исполнети со чад. Граѓаните често се жалат дека болничките ходници, канцелариите, па дури и градските автобуси станале простори каде што луѓето палат цигари без страв од казна. Законот предвидува високи казни за прекршителите од 250 до 750 евра за поединци и од 4.000 до 20.000 евра за институции, но во ...

За првпат во историјата на компанијата, извршниот директор на „Оракл“, Лари Елисон, ја презеде титулата најбогат човек во светот, симнувајќи го од тронот шефот на „Тесла“, Илон Маск. Нето вредноста на Елисон се зголеми за 101 милијарда долари во среда, достигнувајќи 393 милијарди долари и заземајќи го првото место пред Маск. Проценетото богатство на Маск моментално е 385 милијарди долари, според податоците од индексот на милијардери на ...

По нападот врз Сана, главниот град на Јемен, израелскиот министер за одбрана Израел Кац објави дека нападите биле насочени кон воените кампови на Хутите каде што се собрале оперативците.„Ветивме повеќе напади, а денес зададовме уште еден болен удар на терористичката организација во Јемен“, вели Кац. Тој рече дека израелската војска ги нападнала Сана и други локации низ Јемен, таргетирајќи воени кампови управувани од Хутите. „Долгата рака на ...

Во врска со поставувањето на спомен-плочата за српскиот четник Вук, реагираше и високиот претставник на Демократската унија за интеграција, Арбер Адеми, кој го опиша овој чин како директно влијание на „српскиот свет“ врз државноста и опасност за европската иднина на државата. Целосната објава на Арбер Адеми: Вчерашното поставување на спомен-плочата за српскиот четник Вук, парадата на паравоените структури и манифестациите на „српскиот свет“ што ...

Ендру Кабот, сопруг на поранешната директорка за човечки ресурси на „Астрономер“, Кристин Кабот, рече дека тие веќе се развеле пред таа да биде снимена како разменува нежности со поранешниот директор на компанијата, Енди Бајрон, на концерт на „Колдплеј“. Неговиот портпарол изјави за списанието „Пипл“ дека тие одлучиле да го прекинат бракот неколку недели пред концертот. Кристин поднесе барање за развод минатиот месец. „Сега кога барањето за ...

Израелскиот министер за надворешни работи денес ја критикуваше Европската Унија за, како што рече, испраќање „лоша порака“ по предлогот за воведување санкции што го презентираше претседателката на Европската комисија, Урсула фон дер Лајен, во обраќањето пред европратениците. „Говорот што го одржа денес претседателот на Европската комисија е за жалење. Уште еднаш Европа испраќа лоша порака што го зајакнува Хамас и неговите сојузници на Блискиот ...

На денешното рочиште за случајот „Онкологија“, сведочеше Јулија Мациевска, мајката на малата Адријана Начевска, која почина пред три години по лекувањето на Клиниката за онкологија во Скопјe. Повикана како прв сведок во судењето за „Онкологија“, таа низ солзи ја опиша борбата на својата ќерка и ја обвини дека примила несоодветна терапија што довела до нејзината смрт. „Во д-р Нино видовме спасение, верувавме во него како во Бог. Но, наместо ...

Американскиот претседател Доналд Трамп ја повика Европската унија да воведе царини до 100 проценти врз Кина и Индија, како дел од неговите напори да го принуди рускиот претседател Владимир Путин да ја прекине војната во Украина. Тој го упати барањето, кое првпат го објави „Фајненшл тајмс“, за време на состанокот на американски и европски претставници во вторникот, на кој се разговараше за можноста за зголемување на економскиот притисок врз ...

Две ситни зрна карпа од астероидот Рјугу, доставени на Земјата во 2020 година од мисијата Хајабуса 2, содржат минерали постари од сите минерали пронајдени на нашата планета. Едно зрно потекнува од површината на астероидот, а другото од неговата внатрешност, и тие претставуваат неверојатни архиви на раниот Сончев систем, пишува Science Alert. Што вели анализата? Рентгенската анализа на овие примероци, објавена уште во 2024 година, неодамна беше ...

Есента 2025 година не е само сезона на паѓање лисја, туку и време на длабока интроспекција и промени, носејќи силни турбуленции што ќе ги почувствуваат многумина. Универзумот ни испраќа порака дека е време за внатрешно прочистување и ослободување од стариот багаж за да се направи место за нови можности. За секој знак на Зодијакот е подготвена единствена лекција. Овен – Забавете и размислете Овните ќе научат дека вистинската сила не е во ...

Бакнувањето бебиња е знак на љубов и наклонетост. Сепак, она што повеќето луѓе не го знаат е дека бакнувањето бебиња претставува ризик за нивното здравје. Многумина од нас не можат да одолеат на бакнувањето бебе, а тоа е сосема нормално бидејќи се толку слатки. Сепак, еве зошто не се препорачува бакнување бебиња , како и здравствените ризици поврзани со оваа активност. Здравствени ризици од бакнување бебиња Бебињата, особено новороденчињата , ...

Минатата година, германските граѓани се пензионираа на просечна возраст од 64,7 години, две и пол години подоцна отколку во 2000 година. Според податоците од Германскиот пензиски фонд, трендот кон подоцнежно пензионирање станува сè поизразен. Иако законскиот план е постепено зголемување на возраста за пензионирање на 67 години до 2031 година, во коалицискиот договор се наведува дека не е планирано понатамошно зголемување на старосната граница. ...

Претседателот на Соединетите Американски Држави, Доналд Трамп, изјави дека одлуката за израелскиот напад врз Катар не ја донел Вашингтон, туку самиот премиер Бенјамин Нетанјаху. „ Едностраното бомбардирање на Катар , суверена држава и близок сојузник на САД, која храбро презема ризици посредувајќи за мир, не придонесува за целите ниту на Израел ниту на Америка“, напиша Трамп на социјалната мрежа Truth. Тој додаде дека елиминирањето на Хамас, ...

Ѕвездата на „OnlyFans“, Аела, предизвика реакции откако изјави дека ќе плати 100.000 долари на оној што ќе ѝ најде сопруг, а сега откри и кои се нејзините барања. „Ќе ти платам 100.000 долари за да се ожениш со мене или 300.000 долари за да ми најдеш некој да ми направи дете. Ако ми препорачаш маж и на крајот се ожени за мене, ќе ти платам 100.000 долари“, напиша таа на Substack. Таа се опишува себеси како многу чудна личност. Вели дека не ѝ е ...

Уште еден возбудлив астролошки ден е пред нас. Дознајте што ѕвездите подготвуваат за вашиот хороскопски знак. ОВЕН ЉУБОВ: Партнерот ќе биде недостижен и повеќе заинтересиран за својот општествен живот отколку за вас. РАБОТА: Можни се разни проблеми од логистичка и административна природа. ЗДРАВЈЕ: Чувствителен. БИК ЉУБОВ: Ќе имате поинтересни контакти, но можеби размислувате за некој со кого неодамна раскинавте. РАБОТА: Промени, особено за оние ...

Европа го реоткрива рударството, но ова не е ренесанса на старите рудници. Тоа е индустрија на висок инженеринг, висока транспарентност и јавен притисок. По долги децении во кои рударството во Европа беше гледано како индустрија во заминување, со низок рејтинг и постојано под јавниот притисок да го оправда своето постоење, рударството се врати како неопходно за реализација на европскиот план за зелена и дигитална економија. Во 2024 година ...

Ракот на бубрезите е еден од најбрзо растечките видови на рак во Велика Британија и САД и сè повеќе ги погодува луѓето под 50-годишна возраст. Затоа често се нарекува „тивок убиец“ – симптомите ретко се појавуваат сè додека болеста не достигне напредна фаза. Експертите предупредуваат дека тогаш третманот е многу потежок, додека раната дијагноза може значително да ги зголеми шансите за преживување. Медицинската сестра за рак на бубрег во Велика ...

Дијагностициран шизофреничар го даде своето мислење за точноста на виралното видео за кое се тврди дека „симулира“ главен аспект на болеста. Тоа е состојба на менталното здравје која во голема мера влијае на тоа како една личност размислува, чувствува и се однесува – и понекогаш може целосно да го искриви нејзиниот поглед на светот. Луѓето со шизофренија – која лекарите често ја опишуваат како форма на психоза – се соочуваат со мноштво различни ...

Овие 7 едноставни реченици, честопати изговорени без многу размислување, можат да ја обликуваат иднината на детето, градејќи самодоверба, емпатија и способност за воспоставување здрави односи. Научниците и психолозите долго време го истражуваат влијанието на родителските пораки врз развојот на личноста , а неодамнешните истражувања покажаа дека само седум клучни фрази се доволни за да се разбере дали детето пораснало во љубовна средина. Ако ...

Сопственикот дошол да ги собере работите, а потоа полицијата му поставила само едно прашање – тој признал сè! Необичен инцидент е забележан во Пескара кога еден маж пронашол изгубен паричник на улица и го предал на полицијата, несвесно изложувајќи го сопственикот на голема непријатност. Освен документи и банкарски картички, во паричникот биле откриени и две дози кокаин. Полицијата набрзо утврдила дека паричникот му припаѓал на 35-годишен ...