Магнезиум е минерал важен за над 300 процеси во телото, вклучувајќи правилно функционирање на мускулите, нервниот систем, срцето и коските. Сепак, 15 до 20% од луѓето во развиените земји внесуваат недоволно од него, а првите симптоми често се незабележани. 1. Чести грчеви и трепкања на мускулите Болни грчеви во листовите, стапалата или очните капаци можат да укажуваат на недостаток на магнезиум, кој го регулира калциумот и мускулното опуштање. ...

На многумина им е тешко да одолеат кога станува збор за консумирање шеќер, но овие знаци треба да бидат аларм за да престанете Прекумерното консумирање шеќер може да предизвика долгорочно оштетување на протеините на кожата, колагенот и еластинот.Така, освен предвремено стареење, може да предизвика и егзема на кожата. Покрај тоа, вишокот шеќер може да ја наруши рамнотежата на хормоните и да доведе до појава на акни долж долната вилица.Тоа ...

Добрата вест е дека пиењето кафе на празен стомак не е инхерентно лошо, но може да предизвика одредена непријатност. „Има голем број на придобивки поврзани со пиењето кафе кога станува збор за гастроинтестиналниот тракт. Кафето има лоша репутација поради неговата содржина на кофеин и висока содржина на шеќер, но кафето се користи во медицински цели многу години, изјави д-р Сунана Сохи за HuffPost. Сохи објаснува дека кафето влијае на нивото на ...

За природно исправување на брановидна и кадрава коса, не е потребно да користите пегла или хемикалии – доволни се нежни ритуали кои ја омекнуваат косата, ја измазнуваат кутикулата и постепено ја зајакнуваат косата за да паѓа поправа. 1.Хранлива маска – Мешавина од полномасно млеко и мед се нанесува на чиста, коса исушена со пешкир, рамномерно се распоредува со чешел со широки запци и се остава 45-90 минути пред да се исплакне со благ шампон. ...

Алесандра Амброзио, бразилската суперѕвезда, повторно ја воодушеви пистата на „Victoria’s Secret“ оваа година. Кога Алесандра Амброзио се појави на пистата во метален боди и крилја кои изгледаа како да се ковани во пламен, беше јасно дека публиката гледа една од највпечатливите модни интерпретации на Ангелите досега. Со нејзиното враќање на пистата по неколкугодишна пауза, Амброзио покажа зошто останува едно од најпрепознатливите лица на ...

Додека многумина чекаат сонце, искусните градинари знаат дека дождот не е пречка, туку сојузник на градинарството. Дождливите денови обично значат пауза за градинарите, време кога алатките се складираат, а гумените чизми се оставаат во ходникот. Сепак, вистинската тајна за успешна градина лежи токму во оние денови кога небото е сиво и капките постојано тропаат на прозорецот. На прв поглед, се чини дека нема многу што да се прави во влажна почва, ...

Експертите истакнуваат дека белата боја на чоколадото не значи дека му е истечен рокот или дека е опасно за јадење, туку дека дошло до природна промена во неговиот состав. Ако некогаш сте го отвориле вашето омилено чоколадо и сте забележале дека површината станала белузлава, веројатно сте помислиле дека е расипано. Постојат две причини зошто чоколадото станува бело: шеќерно цветање и масно цветање. Шеќерно цветање Шеќерното цветање се јавува ...

Испуканите, суви и задебелени раце можат да бидат не само иритирачки, туку и многу непријатни. Лупењето на кожата на рацете често е резултат на различни фактори, од ладно и суво време до прекумерно миење и специфични состојби на кожата. Овој проблем не е само естетски – пукањето, иритацијата и чувствителноста на кожата често се поврзуваат со оштетена бариера на кожата, која им овозможува на иритантите да навлезат во кожата, додека влагата ...

Озборувањата честопати добиваат лоша репутација, но истражувањата покажуваат дека кратките, пријателски приказни за други луѓе можат да имаат изненадувачки позитивни ефекти врз вашето здравје и емоционална благосостојба. Колку пати сте споделиле настан или интересна ситуација за некој што го познавате со пријател? Многу луѓе мислат дека озборувањето е негативно и површно, но експертите велат дека има и свои социјални и психолошки придобивки. ...

Многу луѓе земаат додатоци во исхраната за да ја надополнат здравата, балансирана исхрана, но постојат потенцијални несакани ефекти или ризици кога станува збор за нивно комбинирање. Регистрираната диететичарка Џен Волпол ги предупреди луѓето да избегнуваат комбинации од три состојки на додатоци во исхраната бидејќи тие би можеле да бидат ризични. Земањето на овие витамини и минерали заедно може да направи повеќе штета отколку корист. „Иако ...

Лененото семе има вкус на јаткаст плод и обично не се консумира цело, туку почесто се меле за полесно да се апсорбираат хранливите материи и да се обезбедат максимални здравствени придобивки. Во овој поглед, треба да го вклучите во вашата дневна исхрана. Можете исто така да вклучите ладно цедено масло од лен во вашата исхрана, бидејќи тоа е одличен начин лесно да ги искористите здравствените придобивки од лененото семе. Една од причините зошто ...

Постојат многу фактори кои можат да влијаат на ризикот од проблеми со здравјето на мозокот, од кои некои се целосно во ваша контрола. Одредени фактори можат да ви помогнат да го одржите вашиот мозок во врвна форма, како што се избегнување пушење, физичка активност и одржување здрава тежина. „Да се има оптимално здравје на мозокот значи минимизирање на воспалението и изложеноста на токсини, да се биде метаболички флексибилен, да се има ...

Витаминот Ц е еден од најважните хранливи материи, кој во нашето тело игра клучна улога во одржувањето на доброто здравје. Иако често се препорачува кога сме настинати, тој претставува многу повеќе за нашето тело отколку само лек за настинка. Неговиот недостаток може да се манифестира на различни начини низ телото, а препознавањето на предупредувачките знаци е клучно за рано откривање на дефицитите и интервенција. Замор и слабост Витаминот Ц ...

Научниците одамна знаат дека сонот игра клучна улога во емоционалната рамнотежа, но новото истражување дава уште поконкретни докази. Експерти од Универзитетот во Јорк и Универзитетот во Источна Англија следеле 85 здрави, возрасни учесници поделени во две групи – некои спиеле цела ноќ, додека други останале будни. Таквата поплава со негативна содржина постепено може да се развие во депресивни состојби. Кога контролата се губи, тагата презема ...

Во ноќ на голема напнатост на модната писта на „Victoria’s Secret“, Бела Хадид привлече внимание со својот жежок и никогаш подобар изглед. Кога се крена завесата, Бела излезе во огнено црвен ансамбл – градник, гаќички, чорапи до бутовите и проѕирна наметка што се вееше како знаме. Овој стил, полн со светли контрасти и неостварливи текстури, предизвика бура во модните кругови: некои ја славеа како самоуверено враќање, други велеа дека ризикувала ...

90-тите се вратија во декорот на домот, но сега во помодерна, елегантна верзија. Минимализмот, некогаш ладен и стерилен, сега доаѓа со природни тонови и меки линии кои му даваат на просторот чувство на удобност. Хромираните детали и color blocking на бои го враќаат препознатливиот сјај и динамика, но со модерен пресврт на повеќе елеганција, помалку пластика и претерување. Кујнските ормари во боја на даб се повторно хит, додека беж тоновите, ...

Секој поинаку ќе опише шармантно момче… но останува фактот дека малите нешта што ги прават мажите посебни и неодоливи придонесуваат за сексапил. Тој има стомак Дури 2/3 од испитаните жени во една анкета потврдиле дека популарните стомачни „плочки“ не се толку секси за колку што се зборува. Имено, жените изјавија дека претпочитаат да гледаат природен стомак кој опишува „нормално“ момче кое не е опседнато со огледалото, кревајќи тегови и ...

Ништо полесно, а покрај тоа што од цевките нема да се шират непријатни мириси, водата побрзо ќе тече… Пред да се случи вакво нешто, бидете нежни со вашите инсталации. Што значи? Погрижете се влакната во бањата или остатоците од храна да не завршуваат во одводот. Еднаш на секои две недели истурете го растворот што го користите за чистење на тоалетната школка во дупката, а потоа оставете да тече топла вода малку, така добро ќе ги отпуштите ...

Лупењето варени јајца може да биде тешка задача, но постои изненадувачки едноставен трик што ќе ги направи лушпите веднаш да се оттргнат, а за тоа е потребна само една вообичаена кујнска состојка. Варените јајца се популарна храна за појадок и може да се додадат во салати или други јадења, особено за дополнителен внес на протеини, но еден од најсложените аспекти на подготовката на јајца на овој начин е отстранувањето на лушпите. Сепак, ...

Некои луѓе претпоставуваат дека психопатите имале трауматично детство или проблеми во семејството, но невролог со 15-годишно искуство во истражување на мозокот вели дека нејзините откритија покажуваат дека тоа не е секогаш случај. Ебигејл Марш, која е и професор по психологија на Универзитетот „Џорџтаун“, вели дека болеста често е вкоренета во развојот на мозокот. Според неа, сериозноста на болеста се поврзува со мозочни абнормалности кои се ...

Овој моќен зелен, лиснат зеленчук е полн со витамини и минерали, а е најпознат по високите нивоа на железо, што се неопходни за целиот имунолошки систем. Тој е полн со антиоксиданси кои ја штитат кожата спречувајќи ги слободните радикали да се врзуваат за нашата кожа и да ни создадат проблеми. Исто така, богат е со витамини Ц и Е, а познато е дека витаминот Е делува како заштита на кожата од УВ зраците, така што консумацијата на спанаќ ...

Американскиот модел Брукс Надер привлече внимание со смела облека додека позираше пред студиото на ток-шоуто на Шери Шеферд во Њујорк, каде што беше гостинка. Моделот се појави во црна проѕирна ролка што ги истакнуваше нејзините гради. Го комбинираше со кратка здолниште, црна јакна и елегантни црни чевли, додека косата ѝ беше распуштена. Дополнително го надополни стилот со златни обетки и нараквица. Брукс Надер често избира смели модни ...

Експертите сугерираат дека јадењето на вечерниот оброк во еден специфичен период промовира губење на тежината, го подобри спиењето и го помага варењето. Тајмингот на вашиот последен оброк во денот помеѓу 17 и 19 часот ви овозможува да се усогласите со природниот деноноќен ритам на вашето тело. Овој ритам влијае на метаболизмот, варењето и ослободувањето на хормоните, достигнувајќи врв во текот на денот и забавувајќи на почетокот на вечерта, ...

Зошто нешто да се расчисти веднаш, кога може да се направи и за неколку дена, кога ќе се насобере уште повеќе неред? Некои тоа го нарекуваат креативен неред, некои велат дека немале време за да исчистат, но дали некогаш сте се сетиле да го обвините вашиот хороскопски знак за својата неуредност? Не се Лавовите неуредни, тие едноставно секогаш пронаоѓаат нешто попаметно да прваат. Тоа е и причината зошто чистењето им е во втор план, но ако ги ...

Постојат неколку работи во животот што се подобри од добар ноќен сон. И постојат многу полоши. Дури и ако ги следите сите правила – ако го оставите телефонот надвор од спалната соба, ако имате чисти чаршафи, ако си легнете во разумен час, ако ви трае сонот осум часа, вие пак може да се разбудите со чувство на нервоза. Што би можело да не е во ред? Вашата положба на спиење. Сите ја знаеме борбата со пронаоѓањето на вистинската положба со која ќе ...

Постои верување дека користењето презервативи има влијание врз издржливоста, но и врз задоволството што го чувствуваат мажите за време на секс. Колку од ова е вистина, а колку само мит? За времетраењето на сексуалниот однос се смета само времето на пенетрација, а се исклучени различните форми на предигра, вклучително и оралниот секс. Пет минути се земаат како просек. „Времетраењето зависи од многу фактори, а исклучоците не се земаат како ...

Правилното чистење на лицето е важен фактор за одржување на убавината и младоста на вашето лице. Се препорачува тоа да ви прејде во навика два пати во денот – наутро и навечер. Навечер за да ги отстраните нечистотиите и шминката кои што се таложеле на лицето во текот на денот, а наутро за да ја исчистите површината на кожата од токсините кој ја надразниле кожата во текот на ноќта и да ја подготвите кожата за хидратантен крем. 1. Направете ...

Држењето диета не е воопшто лесно, уште помалку е топењето на сите тие масни наслаги кои го разобличуваат вашето тело. Покрај физичката активност, важно е и каква храна внесуваме. Најчесто кога треба да скратиме на калории, практично скратуваме на сѐ што ни е вкусно. А, пак, кога не јадеме нешто кое ни е вкусно, апетитот тешко се совладува и за кратко повторно сме гладни, макар да е и за грицкање. Финтата е да најдеме јадења кои се навистина ...

Веројатно се имате запрашано како да ги препознавате добрите луѓе. Сакате да знаете што прават, што зборуваат и како се однесуваат. Како да препознаете личност со добра душа? Всушност, воопшто не е важно што кажува некој. Ниту пак е важно како каква личност ви изгледа. Она што ја „издава“ личноста со добра душа е атмосферата која се менува со нејзиното присуство. Ова е најмоќниот доказ. Кога во просторијата ќе влезе добра личност, ќе се ...

Кога ќе ви остане пире од компири од ручек, не го фрлајте! Пробајте ги овие неверојатно едноставни, меки и вкусни ирски компир погачи кои се пржат во тава и се топат во уста. Со само четири состојки, без квасец и без чекање, ќе имате совршен појадок, ужина или брза вечера. Крцкави однадвор, меки одвнатре, тие ќе бидат вашата нова омилена идеја за деновите кога не ви се готви ништо, но сакате да јадете нешто убаво и топло! Состојки: 2 чаши (250 ...