Др. Елрој Агиар, автор на студија која анализира колку чекори ни се потребни дневно, откри што можеме да направиме покрај одење за да ги подобриме ефектите од надминување на популарната цел од 10.000 чекори дневно – а станува збор за едноставно вклучување на побрзо одење или интервали на зголемена активност во текот на денот. Одење 10.000 чекори дневно е една од најпопуларните фитнес цели на планетата денес, иако истражувањата сугерираат дека ...

Освен што обезбедуваат важни влакна и минерали, овие намирници играат клучна улога во зајакнувањето на имунитетот и одржувањето на целокупното здравје. Некои намирници имаат исклучителни здравствени придобивки, а истовремено се лесно достапни и лесни за подготовка. Иако можеби не се првата опција кога станува збор за вкусот, со соодветна техника на готвење можат да станат многу вкусни и да ја истакнат нивната хранлива вредност. Една таква храна ...

Приказната вели дека кога мечката ќе се разбуди од зимскиот сон, прво бара ротквици или мечкин кромид во шумата за да си ги исчисти цревата и да се регенерира по месеци хибернација, па дури потоа бара друга храна. Ова тревно повеќегодишно растение се појавува во засенчените шуми, покрај реките и водните тела во пролет, како прва витаминска бомба. Ротквицата, која многумина ја нарекуваат суперхрана, е во центарот на вниманието особено од ...

Иако мислите дека единствено важно во врската е да бидете заедно со оној кој ви се допаѓа, реалноста е малку поинаква. Врската не се одржува сама од себе, туку таа треба да се негува. Постојат некои работи кои треба да престанете или да почнете да ги правите за да ја доведете врската на вистинско ниво и да ја доживеете љубовта. Со секое навредување, осудување или обвинување на партнерот само бегате од проблемите кои треба да ги решите. ...

Секој народ има свои совети и тајни за убавина. Индонезиските третмани имаат древни корени и процедури кои се користат со векови. 53-годишните жени може да изгледаат како да имаат 35 години, а блогерката Пуспа Деви е одличен пример за тоа. Подолу, погледнете ги седумте рутини што ги следат жените од Индонезија за да останат млади што е можно подолго. Покрај тоа што користат оризово брашно измешано со вода како маска за лице, Индонезијките ...

Ако мислите дека треба да легнете гладни за успешно слабеење, се лажете. Ова нема да ви помогне да ослабете, ќе бидете нервозни и на крајот веројатно ќе посегнете по некоја храна која воопшто не е добра за вас. Затоа е подобро да се почестите со ужина составена од храна која не само што нема да го отежне слабеењето, туку и ќе ви помогне да ослабете пред спиење. 1. Свежо сирење Некои сакаат кравјо, други козјо, а нема да погрешите ниту со други ...

Некои луѓе оставаат впечаток на зрелост, мудрост и разумност уште во детството, додека други ги задржуваат своите детски особини – разиграност, љубопитност, а можеби дури и одредена доза наивност до крајот на животот. Откриваме кои хороскопски знаци припаѓаат на втората група. Водолија – Полни со идеи и креативност, Водолиите често се родени сонувачи, а повеќето остануваат такви и кога ќе остарат и ќе станат поискусни. Нивните идеи се ...

Алергијата на полен е еден од најчестите типови на алергии. Станува збор за сезонска алергија која се појавува кога одреден тип на полен е присутен во воздухот. Најчеста форма на оваа алергија е алергискиот ринитис, а се јавуваат и чешање и насолзени очи. Алергијата не треба да се лекува самостојно, но неопходно е да се слушаат советите на лекарот. Третманот треба да започне најмалку 15 дена пред појавата на алергенот и мора да трае цело ...

Не очајувајте, постои решение за вашиот проблем Зимските денови пристигнаа, а со нив и потоплата облека. Одржувањето на дебелата зимска облека не е лесно, па може да се случи џемперот да го испереме на погрешна температура, што може да предизвика негово собирање. Но, не очајувајте. Тоа не значи дека треба да го фрлите. Можете да се обидете да го вратите смалениот џемпер во првобитната состојба со користење на трикот со регенератор за коса. Прво ...

Колку и да изгледа чудно и мажите мечтаат за љубов исто како и жените, но она што ги плаши е губењето на слободата. Постојат неколку причини кои кај мажите може да предизвикаат толкава навреденост, што тие се подготвени да ја напуштат партнерката, дури и покрај тоа што навистина ја сакаат. Ова се само дел од таквите причини: Позната е изреката дека мажите се женат надевајќи се дека жената нема да се промени, а жените се мажат надевајќи се ...

Помфритот што го подготвувате во air fryer можете да го направите дополнително крцкав со додавање на една состојка – пченкарно брашно. Излупете ги компирите, измијте ги и исечете ги. Извалкајте ги во пченкарно брашно. Ќе создаде лесен, крцкав слој кој ќе му даде текстура на помфритот, а истовремено ќе го одржува мек одвнатре. Компирите прелијте ги со мало количество масло и измешајте додека не се изедначат. Зачинете со сол, бибер и посипете со ...

Најдобриот тенисер на сите времиња со објава на социјалните мрежи изрази сочувство за жртвите од ужасната трагедија која се случи во дискотеката „Пулс“ во Кочани. Огромната катастрофа не ја потресе само Македонија, туку цел Балкан. Сочувство за загинатите и поддршка за нивните блиски во овие тешки времиња пристигнуваат од сите страни, а тоа го направи и Новак Ѓоковиќ. Тој на Инстаграм стори го постираше македонското знаме и црна лента врз него. ...

Срцевите напади обично се поврзуваат со силна болка во градите, но таканаречените „тивки“ срцеви удари можат да поминат речиси незабележано, без вообичаени симптоми. Кардиологот Тим Цико објаснува дека тие се „вообичаени“ и претставуваат околу една третина од сите срцеви удари. „Иако некои пациенти не паметат никакви симптоми, други посетуваат лекар со забоболка, болки во грбот или општа слабост, а тестовите како што се ЕКГ и тестовите на крвта ...

Новото истражување покажа дека луѓето кои редовно консумираат зелен чај имаат помалку мозочни лезии, кои се клучен показател за когнитивно опаѓање и деменција. Истражувачите побарале од речиси 9.000 возрасни лица да пополнат прашалник за нивните навики за пиење кафе и чај. Отишле и на скенирање на мозокот. Иако не нашле докази дека внесувањето кафе може да го спречи когнитивното опаѓање, нивните резултати ги наведоа да заклучат дека пиењето ...

Крвната група не е важна само при трансфузијата; Лекарите велат дека тоа може да влијае и на веројатноста за развој на одредени болести. Новото истражување покажа дека една крвна група има најмала веројатност за развој на некои видови рак, додека другите групи имаат малку поголем ризик. Според истражувањето објавено во 2021 година во списанието, луѓето со крвна група О имаат најмал ризик да развијат неколку видови на рак, вклучително и рак на ...

Постојат пози во сексот со кои оргазмот е загарантиран и за двајцата партнери. Според мислењето на сексолозите, ова може да го постигнете со позата „мачка“. Називот на оваа поза е „Coital Alignment Technique“ но не е толку комплицирана како што звучи. Сексолозите ја предложуваат позата „мачка“ што е една варијанта на мисионерската поза и е одлична за стимулирање на клиторисот, па веројатноста и двајцата партнери да доживеат оргазам е многу ...

Мрсна храна, тешко месо, но и мрсни сирења и кашкавал, не треба да се јадат пред спиење зашто предизвикуваат несоница и го зголемуваат крвниот притисок. Но, на квалитетот на сонот влијаат и некои видови здрава храна. Во продолжение, проверете кои. Карфиол, брокула Полни се со витамини и минерали кои се неопходни за правилна работа на организмот. Сепак, не треба да јадете од нив во вечерните часови, особено не пред спиење, бидејќи содржат ...

Ако го следите нашиот блог, најверојатно сте забележале дека постојано се обидуваме да ја потенцираме важноста на добриот и квалитетен сон. Исто така наречена и „хигиена на спиење“, практикувањето на редовен, долг и квалитетен сон има огромно влијание врз нашето ментално и физичко здравје. Но, често поради разни обврски сме во ситуација да го жртвуваме спиењето и на тој начин да имаме повеќе време за работа. Студентите доста често го прескокнат ...

Австралиската актерка Кејт Бланшет неодамна откри интересна анегдота за нејзината венчавка на шоуто на Дру Баримор, откривајќи зошто има само една фотографија од тој посебен ден. Имено, Кејт и нејзиниот сопруг Ендрју Аптон се венчале пред 27 години и во тоа време немале доволно пари за професионален фотограф, па побарале од двајца пријатели да направат неколку фотографии. „Кога се венчавме, немавме пари. Не можевме да си дозволиме фотограф, ...

Многумина знаат дека урмите се здрави, но не и колку навистина се благордни за нашиот организам. Ова овошје е богато со природен шеќер кој е одлична замена за обичниот. Урмите го намалуваат чувството на глад, тие се вистинска природна мултивитаминска таблета поради што се препорачуваат и за возарасните и за децата. Помагаат при анемија, висок крвен притисок, холестерол, дури и во борбата против ракот. Урмите ги нарекуваат и витамини за ...

Како што објаснуваат експертите, она што го внесуваме во нашите тела влијае на квалитетот на нашата кожа како што старееме. Со исхраната можеме да го забавиме изгледот на кожата што доаѓа со стареењето, како и да ја намалиме можноста за појава на брчки. Покрај тоа, знаеме дека консумирањето премногу шеќер може да го оштети колагенот и да доведе до предвремено стареење. Овие намирници го прават спротивното – го поддржуваат здравјето на кожата ...

Пејачот Џастин Бибер, кој со недели ја шокира јавноста, се огласи и ја објасни својата состојба. По зголемената загриженост за неговото ментално здравје, пејачот Џастин Бибер одлучи јавно да им се обрати на своите обожаватели. На својот профил на Инстаграм Бибер, кој неодамна го прослави својот 31 роденден, сподели емотивна објава. Тој призна дека често се чувствувал како неспособен и безвреден, пишува „Пипл“. „Луѓето цел мој живот ми ...

Дали ви паѓа косата во последно време, а не сте смениле ништо во вашата рутина? Немате проблеми со тироидната жлезда, ниту пак имате ниско железо (и двете можат да влијаат на опаѓање на косата), не сте го смениле шампонот, не користите премногу често пегла или фен, кои ја искушуваат вашата коса. Проверете да не се работи за овие навики под туш, тие најчесто предизвикуваат опаѓање на косата без воопшто да сфатите. Температурата на водата може ...

Се смета за шампањ на водите, а додавањето на свежо овошје и зеленчук го зголемува нивото на антиоксиданси. Газирана вода може да биде добро освежување кога е топла или после тежок оброк. Сепак, додека некои луѓе ja пијат често, други веруваат дека не е толку здравa за организмот. Има одредени предности на газираната вода, но и недостатоци. Разликата помеѓу минералната и обичната вода е само во меурчињата и дополнителните минерали, а ова се ...

Диета која многумина ја фалат поради нејзините ефекти подразбира започнување на денот со банана и шолја топла вода, а е позната како „утринска банана“, а е многу едноставна. Оние кои сакаат да ја пробаат ова диета би требало да избегнуваат вечера по 20 часот и да избегнуваат десерт по вечерата. Од намирниците не смеете да конзумирате млечни производи и алкохол, а единствениот друг услов е бананите да бидат свежи, а не печени или замрзнати. ...

Жените можат да издржат околу два месеца без секс, но за разлика од нив машката апстиненција издржува максимум три недели, покажа едно истражување. Тоа е така, затоа што девојките се многу емоционални и резервирани и можат да поминат само со една прегратка или бакнеж од саканата личност. Се разбира влијаат и други фактори како темпераментот, возраста и стилот на живот. Дваесетгодишните имаат многу повисоки нивоа на тестостерон и се ...

Шеесет и шестгодишната пејачката Мадона повторно предизвика бура од коментари на социјалните мрежи со најновите фотографии на Инстаграм, на кои се појавува во провокативна долна облека. Иако таа сè уште зрачи со самодоверба, сепак, голем дел од јавноста не се согласува дека ваквите фотосесии и прилегаат на годините. На фотографиите Мадона седи на работ од када во црна свилена наметка, со големи папилоти во косата, носи црн корсет од тантела ...

Тестовите покажале дека кај луѓето со повисок нивото на анксиозност, црната чоколада помогнала во намалувањето на нивото на хормоните на стрес – кортизол и катехоламини Коцка чоколада може да ви го убави денот, но дали има некои реални здравствени придобивки? Експертите велат дека црната чоколада има позитивни ефекти, особено кога станува збор за намалување на стресот и подобрување на расположението. Научниците ги проучувале ефектите на ...

Неодамна математичари од Велика Британија на англискиот универзитет „Сасекс“ ги анализираа психолошките и биолошките аспекти на машкиот оргазам, за да дојдат до „формулата“ што го предизвикува. – Врз основа на утврдените податоци, како и претходно објавената работа за моделирање на биолошки појави, го развивме првиот успешен математички модел на сексуална изведба – изјави д-р Константин Блајс за коавторот на студијата. Истражувањето, наводно, ...

Ви треба: 1 кг свински шницли 200 гр брашно 100 мл масло 1 кромид 3 чешниња лук 1 лажица мелена слатка пиперка 1 коцка супа (говедско) 500 мл вода Подготовка: Посолете ги шницлите по вкус, а потоа извалкајте ги во брашно и пржете ги од двете страни до златно кафеава боја. Извадете на хартиена крпа. Во истото тавче пропржете сечкан кромид и лук. Растворете ја коцката за супа во топла вода и додадете ја во тавата. Додадете ја мелената пиперка и ...