Една од најпознатите диети со „фастинг“ (постење) е Интермитентното постење (Intermittent Fasting, IF). Популарната варијанта 16/8 подразбира постење 16 часа дневно и јадење во преостанатиот период од 8 часа. На пример, ако вашиот период за јадење е од 12:00 до 20:00 часот, надвор од тој временски интервал не консумирате калории (освен вода, незасладен чај или кафе без шеќер). Мени за 7 дена со 16/8 фастинг: Ден 1: Ден 2: Ден 3: Ден 4: Ден ...

Сиромаштијата и нискиот животен стандард значително влијаат врз здравјето на луѓето преку повеќе механизми кои го зголемуваат ризикот од заболувања, ограничуваат пристап до здравствена заштита и ја влошуваат општата благосостојба. Овие фактори создаваат комплексен круг на социјални и здравствени проблеми. Клучни влијанија на сиромаштијата врз здравјето: Долгорочни последици: Потенцијални решенија: ВАЖНО: Сиромаштијата и нискиот стандард не се ...

Комбинацијата на загаден воздух и респираторен вирус, како хуманиот метапневмовирус (HMPV) или грипот, може да биде многу опасна и да ги влоши симптомите и компликациите кај засегнатите лица. Опасности и ризици од комбинацијата: Превентивни мерки: Комбинацијата на загадување и респираторен вирус бара зголемена внимателност и брза медицинска интервенција за спречување на сериозни компликации. Скопје и делови од Македонија, особено урбаните и ...

Ова се десетте најпознати зимски вируси со кои се соочуваме во Македонија. Превентивни мерки: Заштитата и превенцијата се клучни за намалување на ризикот од сериозни компликации. Симптоми и лечење на најпознатите зимски вируси и настинки: 1. Грип (Инфлуенца) 2. Респираторен синцицијален вирус (RSV) 3. Коронавируси (вклучително и SARS-CoV-2) 4. Аденовируси 5. Риновируси (Обична настинка) 6. Човечки метапневмовирус (HMPV) 7. Параинфлуенца ...

Концептот на утрински протеини и вежбање не е поддржан од истражување, но може да има некои потенцијални придобивки. Ако сте на социјалните мрежи, веројатно не ви се непознати советите за диета. Еден од најновите трендови е диетата 30-30-30 – и таа стана вирална. Дали е тоа уште една неоснована лудост или нешто повеќе? „Постојат некои потенцијални придобивки од диетата 30-30-30“, вели регистрираната диететичарка Јулија Зумпано, РД, ЛД. „Но, тоа ...

Во последно време, човечкиот метапневмовирус (HMPV) предизвика загриженост поради зголемениот број случаи, особено во северните делови на Кина. HMPV е респираторен вирус откриен во 2001 година, кој предизвикува симптоми слични на настинка или грип, како кашлица, треска и затнат нос. Во некои случаи, особено кај мали деца, постари лица и лица со ослабен имунолошки систем, може да доведе до посериозни состојби како бронхитис или пневмонија. И ...

Исчашувањата се вообичаени повреди. Тие се случуваат кога лигаментите околу еден од вашите зглобови се истегнати или скинати. Спортските повреди и падовите се најчестите причини. Обично можете да управувате со вашите симптоми дома со методот RICE, но треба да посетите здравствен работник за да ви се дијагностицира каква било повреда. Што е исчашување? Истегнување или исчашувањее повреда што се случува кога еден од вашите лигаменти е истегнат или ...

Хипотермијата е медицински итен случај што се јавува кога вашето тело ја губи топлината побрзо отколку што може да произведе топлина, предизвикувајќи опасно ниска телесна температура. Нормалната телесна температура е околу (37 C). Хипотермијата се јавува кога температурата на вашето тело паѓа под (35 C). Хипотермијата е дефинирана како температура во средината на телото под 35,0 °C (95,0 °F) кај луѓето. Симптомите зависат од температурата. При ...

Празничниот период е време на радост, дружење и често претерување со богата храна и пијалоци. Но, по неколкудневното уживање, организмот може да се чувствува оптоварено. За среĕа, постојат начини како да го прочистите телото и да го вратите во баланс. Еве неколку корисни совети за детоксикација. 1. Хидратација е клучот Водата е основа на секоја детоксикација. Таа помага во исфрлање на токсините од организмот преку бубрезите и ја одржува ...

Готвењето на пареа се препорачува долги години токму поради зачувување на хранливите состојки. Овој начин на подготовка на намирниците им обезбедува на оброците поголема количина на хранливи состојки во однос на вообичаеното готвење или печење на храната. Стручњаците се согласуваат дека готвењето на пареа, покрај суровите намирници е најздравиот начин да се консумира храната. Освен тоа, намирниците подготвени на пареа повеќе го задржуваат ...

Отсутните напади вклучуваат кратки, ненадејни пропусти на свеста. Тие се почести кај децата отколку кај возрасните. Лицето кое има напад на отсуство може да зјапа во празно во празно неколку секунди. Тогаш лицето обично брзо се враќа во будност. Овој тип на напад обично не доведува до физичка повреда. Но, може да дојде до повреда во периодот кога лицето ја губи свеста. Ова е особено точно ако некој вози автомобил или вози велосипед кога ќе се ...

Во текот на историјата, научниците и лекарите забележале дека одредени болести се појавуваат со различна зачестеност кај различни раси. Овие разлики често се резултат на генетски фактори, животна средина, начин на живот, и пристап до здравствена заштита. Подолу се претставени некои од најзначајните сознанија за тоа кои раси се поподложни или поимунитетни на одредени болести. Болести поврзани со различни раси 1. Срповидно-клеточна анемија 2. ...

Божиќна честитка од тимот на Панацеа до сите кои го слават Божиќ по јулијанскиот календар Драги читатели, Во овој празничен период, тимот на Панацеа ви упатува најискрени честитки по повод Божиќ. Нека овој свет ден донесе мир, радост и топлина во вашите домови, а љубовта и спокојството нека бидат ваши верни придружници. Со благодарност за вашата доверба и поддршка, посакуваме во Новата година да уживате во добро здравје, среќа и успеси на сите ...

Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) претставува древен систем на лекување кој се користи повеќе од 2.000 години во Кина и други делови од Азија. Нејзината основа лежи во хармонијата помеѓу телото, умот и природата, а примарната цел е одржување на рамнотежа во телото за да се спречат болести и да се поттикне здравјето. Основни принципи на ТКМ Методи на лекување во ТКМ Предности и примена на ТКМ ТКМ е корисна за широк спектар на здравствени ...

Лесно се добива од здрава храна, витаминот Е може да ви помогне да ги заштитите вашите очи, да го зајакне вашиот имунолошки систем и може да го намали ризикот од рак. Веројатно сте виделе „витамин Е“ намачкан на производи горе-долу по патеката за нега на кожата. Но, оваа хранлива материја не е само главен производ за убавина. Треба да консумирате и витамин Е. Неопходно е за добро здравје и многу телесни функции. Регистрираната диететичарка ...

При хемодијализа, машината ги филтрира отпадите, солите и течностите од вашата крв кога вашите бубрези веќе не се доволно здрави за да ја вршат оваа работа соодветно. Хемодијализата е еден начин за лекување на напредната бубрежна инсуфициенција и може да ви помогне да продолжите со активен живот и покрај откажувањето на бубрезите. Со хемодијализа, ќе треба: Следете строг распоред за третман Редовно земајте лекови Направете промени во вашата ...

И можеби сте имале слична расправија за тоа кога е најдобро време за туширање: наутро или навечер. Можеби имате наклонетост кон едното над другото – и тоа е во ред. „Нема дефинитивен одговор за глобалната популација дали да се тушира вечер наспроти утрински“, вели дерматологот Алок Виј, доктор на науки. „Но, за секој поединец, има тенденција да има вистински одговор. И сето тоа се заснова на претпочитање“. Д-р Виј објаснува дали е подобро да се ...

Кој би помислил пред 20 години дека нема да можеме да живееме без мал екран во нашите раце? Многумина од нас го знаат чувството дека сме препуштени над нашите паметни телефони и таблети – понекогаш, со часови во исто време. Дури и кога се обидуваме да ја намалиме употребата на телефонот, тие уреди се повеќе се вткаени во нашиот личен и работен живот. Заедно со постојаното користење на паметни телефони доаѓа и „текстуалниот врат“, повторлива ...

Изберете конкретни, мерливи цели, но исто така бидете отворени за нивно менување доколку е потребно. Новата година значи нов ти, нели? Како што календарот се превртува на нов датум, вие донесовте некои одлуки за да го водите патот. Можеби тоа е залог да се храните поздраво, да вежбате повеќе или конечно да се откажете од пушењето засекогаш. Без оглед на вашите резолуции, шансите се дека ќе ви звучат прилично познато. „Луѓето имаат тенденција да ...

ПОДКАСТ ИНТЕРВЈУ СО: Доц. д-р Илбер Бесими, специјалист по хирургија, супспецијалист по трауматологија-Предизвици на вештачката интелигенција во медицината. Доц. д-р Илбер Бесими, специјалист по хирургија, супспецијалист по трауматологија и водителот М-р Оливер Ромевски разговараат на тема „Предизвици на вештачката интелигенција во медицината” во подкастот на Панацеа.мк. Ги отвораат прашањата за податоците и интернет информации во медицината и ...

Видео игрите можат да влијаат врз однесувањето на децата и да бидат поврзани со одредени здравствени состојби. Ефектите зависат од типот на игрите, времето поминато пред екранот и контекстот во кој игрите се играат. Еве неколку аспекти: Влијание врз однесувањето Здравствени состојби Како да се намали негативното влијание? Со внимателен пристап, видео игрите можат да бидат корисни, но потребен е баланс за да се избегнат негативните ефекти. ...

Започнувањето на диета веднаш по новогодишните празници може да биде одличен чекор кон здрав начин на живот. Овој период обично се одликува со богати оброци, слатки и недоволна физичка активност, што доведува до зголемување на телесната тежина. Започнување со режим на исхрана по празниците нуди можност да се вратите во форма и да поставите здрави навики за целата година. Најдобро време за започнување на диета е тогаш кога ќе се чувствувате ...

Минералната вода е природен извор на есенцијални минерали како калциум, магнезиум и натриум. Таа може да биде одличен додаток на дневната хидратација, но не е погодна за секого. Еве ги клучните аспекти што треба да ги знаете за нејзините добри и лоши страни, како и кој треба да ја избегнува. Добри страни на минералната вода: Лоши страни на минералната вода: Кој не смее да пие минерална вода? Минералната вода е одличен избор за хидратација и ...

Новогодишната ноќ често е синоним за весели прослави, многу храна и, за многумина, алкохол. Но, утрото потоа може да донесе непријатен мамурлук – главоболка, дехидрација, замор и севкупна малаксаност. За среќа, постојат неколку начини како да го олесните мамурлукот и брзо да се вратите во форма. Рехидратација: Водата е вашиот најдобар пријател Алкохолот го дехидрира организмот, што е една од главните причини за мамурлук. Пијте многу вода пред ...

Земјотреси, цунами, торнада и шумски пожари – нема недостиг од природни катастрофи овие денови. Додека светот продолжува да се загрева, лидерите ширум светот работат на изнаоѓање долготрајни решенија за климатските промени. Но, се чини дека не сме се поблиску до решавање на глобалната криза. Всушност, на луѓето им станува сè потешко да се справат со своите стравови од претстојната пропаст, сето тоа во услови на зголемено ниво на загадување. Што ...

Додека повеќето луѓе се жалат на студот во зимските месеци, постојат и такви кои лесно ги поднесуваат ниските температури. Некои од нив дури и се чувствуваат комотно без многу слоеви облека, додека другите се тресат на истата температура. Што ги прави овие луѓе отпорни на студ, и зошто нивниот организам изгледа „потопол“? 1. Метаболизмот како природен грејач Еден од најзначајните фактори за тоа како организмот реагира на студ е метаболизмот. ...

Зимата е период кога многу луѓе се соочуваат со зголемена потреба за користење аналгетици поради настинки, грип, главоболки или хронични болки како што се артритисот. Меѓутоа, се поставува прашањето дали студените температури можат да влијаат врз ефикасноста на аналгетиците и нивното дејство во организмот. Како делуваат аналгетиците? Аналгетиците се лекови кои ги ублажуваат болките. Тие функционираат преку блокирање на сигналите за болка во ...

Хипертензијата, позната и како повишен крвен притисок, е една од најчестите хронични заболувања кај возрасната популација. Се смета за главен ризик-фактор за срцеви заболувања, мозочен удар и други загрозувачки здравствени состојби. Што е хипертензија? Хипертензијата се дефинира како состојба при која крвниот притисок во артериите е издигнат над нормалните граници. Нормалниот крвен притисок е со вредности под 120/80 mmHg, додека хипертензијата ...

Повеќето луѓе имаат главоболки од време на време. Но, ако имате главоболка повеќе денови отколку не, може да имате хронични дневни главоболки. Наместо специфичен тип на главоболка, хроничните дневни главоболки вклучуваат различни подтипови на главоболка. Хронично се однесува на тоа колку често се појавуваат главоболки и колку долго трае состојбата. Постојаната природа на хроничните дневни главоболки ги прави една од најоневозможувачките состојби ...

Мукополисахаридоза (МПС) претставува група на ретки генетски болести кои се карактеризираат со нарушување во метаболизмот на мукополисахаридите, исто така познати како гликозаминогликани (ГАГ). Овие супстанции се природно присутни во телото и играат важна улога во изградбата на сврзното ткиво, кожата, зглобовите и коските. Кај лицата со МПС, недостатокот или дефектот на одредени ензими кои се одговорни за разградбата на ГАГ резултира со нивно ...