Додатоците во исхраната можат да бидат корисен начин за пополнување на нутритивните празнини и подобрување на здравјето, но прекумерната употреба може да има спротивен ефект. Експертите предупредуваат дека одредени популарни додатоци во исхраната , особено во високи дози, можат да предизвикаат сериозни дигестивни проблеми и други здравствени проблеми. Поточно, тие посочуваат три вообичаени грешки што е важно да се избегнуваат, објавува Index.hr. ...

За луѓето кои се во долгорочна врска, живеат заедно и се емоционално поврзани, како што се сопружниците, новите студии покажале дека некои здравствени карактеристики можат да се појават и кај двајцата. Здравствените проблеми, според тоа, можат да бидат заеднички кај паровите – а ова важи и за психијатриските нарушувања. Врз основа на ново истражување и анализа на повеќе од шест милиони парови низ Тајван, Данска и Шведска, меѓународен тим ...

Туширањето со ладна вода станува популарен тренд, а покрај тоа, многу луѓе едноставно уживаат во туширањето со постудена вода. Но, што велат кардиолозите за тоа? Д-р Саџит Бусри, кардиолог од Њујорк, објасни за „Параде“ дека ладниот туш има позитивен ефект врз кардиоваскуларното здравје преку подобрување на циркулацијата. „Кога телото е изложено на ладна вода, крвните садови се стеснуваат за да ја зачуваат топлината. Кога ова се прави, крвните ...

Менопаузата претставува нов и важен период во животот на секоја жена. Потоа доаѓа соочувањето со крајот на едно поглавје и почетокот на ново, што е подеднакво важно. Телото полека се повлекува од својата репродуктивна функција и носи низа физички и емоционални предизвици . Затоа, овој период е обележан со промени што ги доживува телото. Едукацијата за менопаузата и поддршката од здравствените работници и заедницата играат важна улога во ...

Сте го слушнале илјада пати – тој ритмички, понекогаш досадно гласен звук што доаѓа од вашиот партнер додека спие. Или можеби ги будите цимерите со вашето ‘рчење? Без разлика дали сте вие оној што ‘рчи или живеете со некој што ‘рчи, знаете колку оваа навидум безопасна навика може да предизвика хаос во вашиот сон и врските. Но, дали некогаш сте се запрашале што всушност предизвикува ‘рчење и како можете да го спречите? Рчењето не е само ...

Пушењето е поврзано со голем број здравствени проблеми, вклучувајќи зголемен ризик од мозочен удар, заболувања на белите дробови, срцеви заболувања и рак. Според Cancer Research, тутунот предизвикува најмалку 16 различни видови на рак, вклучувајќи рак на белите дробови и цревата. Сепак, оние кои успеваат да се откажат од пушењето можат да почувствуваат многу значајни промени во телото – некои дури и во рок од неколку часа. Што се случува со ...

Некои едноставни активности како вежбање, готвење и слушање музика можат да помогнат во зголемувањето на производството на хормони за добро расположение. Хормоните се хемикалии произведени од различни жлезди низ вашето тело. Тие патуваат низ крвотокот, дејствувајќи како гласници и играјќи улога во многу телесни процеси. Познато е дека одредени хормони помагаат во промовирањето на позитивни чувства, вклучувајќи среќа и задоволство. Овие „хормони ...

Некои луѓе одат во тоалет речиси секој час, додека други можат да поминат цел ден без да почувствуваат потреба за мокрење. Иако овие навики може да изгледаат сосема нормални, фреквенцијата на мокрење често зависи од возраста, начинот на живот и општото здравје. Според урологот Хамид Абуди, чајот, кафето, алкохолот или газираните пијалоци можат да предизвикаат мокрење почесто од вообичаеното, бидејќи предизвикуваат преактивен или пречувствителен ...

Витамините се важни за целото тело, органите, па така и за очите. Тие помагаат видот нормално да функционира, додека нивниот недостаток може да влијае на проблемите со видот и да доведе до одредени болести како што е глауком. Витамините може да се добијат од храна или по совет на лекар преку додатоци во исхраната. Витамините за очи се важни за одржување на здравјето на очите и добриот вид. Тие исто така служат како превенција од одредени очни ...

Во денешниот зафатен дневен ритам, нашето тело страда ако не му посветиме доволно внимание. Имунолошкиот систем е особено нападнат, како еден од најважните носители на нашето здравје. Цинкот е еден од најважните минерали во телото кој е неопходен за добар имунитет и е потребен за многу функции. Тој е есенцијален минерал, кој се наоѓа во мали количини во земјината кора. Во храната најчесто се наоѓа во храна од животинско потекло, а поретко во ...

Есента е сезоната што полека нè воведува во зимскиот период кога сме помалку физички активни, кога често ги поминуваме попладневните и вечерните часови дома. Помал избор на свежа храна во зима, покалорични оброци и помала физичка активност, придонесуваат за чувство на намалена енергија, често има пад на имунитетот и зголемување на телесната тежина. Со завршувањето на летниот период, се прашуваме како можеме да се подготвиме за зимата за да ја ...

Во свет каде што брзите резултати честопати доминираат во нашите одлуки, прашањето како најбрзо да се ослободите од салото на стомакот станува сè попопуларно. Разбирливо е зошто – стомакот е често првото подрачје каде што се акумулираат масните наслаги, а последното од каде што исчезнуваат. Но, дали навистина постои најбрза диета за слабеење на стомакот што дава резултати и која е цената на таквата брзина? Зошто сме опседнати со брзи стомачни ...

Деменцијата е состојба која се карактеризира со општо опаѓање на когнитивните функции. Иако некои фактори на ризик не можат да се контролираат, истражувањата покажуваат дека здравиот начин на живот и исхраната богата со хранливи материи можат значително да го намалат ризикот и да помогнат во одржувањето на менталната острина. Меѓу намирниците кои особено го подобруваат здравјето на мозокот, се издвојуваат јаткастите плодови, а невролозите ги ...

Луѓето кои не пијат доволно вода имаат поизразен биолошки одговор на стрес, покажува научна студија. Истражувачите откриле дека луѓето кои пиеле помалку вода ослободуваат повеќе од хормонот на стрес – кортизол – иако не чувствувале поголема жед во споредба со оние кои пиеле повеќе. Чувањето шише вода при рака за време на стресни периоди може да биде корисно за долгорочното здравје, сугерираат научниците. Студијата, спроведена од експерти од ...

Од 3-4 октомври во Скопје ќе се одржува Есенското генерално собрание на УЕМО на кое ќе присуствуваат делегатите на земјите членки. Може ли да ни откриете нешто повеќе за УЕМО и што ќе се случува на овој настан? Европската унија на семејни лекари (УЕМО) е непрофитна организација на најрепрезентативните национални, невладини, независни организации кои ги претставуваат општите лекари/семејните лекари во земјите од Европа. Основана во 1967 година од ...

Според Харвардската школа за јавно здравје, грашокот содржи соединенија познати како антинутриенти. Грашокот е омилен зеленчук на многу луѓе, ценет поради неговото богатство од растителни влакна, витамини и антиоксиданси. Иако е секако корисен дел од балансирана исхрана , прекумерната дневна консумација може да доведе до несакани ефекти, како што се надуеност, слаба апсорпција на минерали и оптоварување на бубрезите, објавува Index.hr. Според ...

Кафето е омилен пијалок на многумина и е познато по тоа што ја зголемува енергијата и ја подобрува концентрацијата. Сепак, постои едноставен начин дополнително да се зајакне неговото влијание и да се збогати вкусот . Тоа е комбинација што комбинира природни состојки и може да има силен позитивен ефект врз расположението, како и врз здравјето на срцето и мозокот. Вклучува додавање на мала количина какао во кафето . Флавоноидите и кофеинот заедно ...

Дали сте забележале дека во одредени делови од денот работите побрзо, размислувате појасно и полесно се фокусирате? Ова не е случајност, туку последица на нашите внатрешни биолошки ритми, таканаречените циркадијални циклуси. Тие влијаат кога нашиот мозок и тело функционираат најдобро, пренесува Danas.rs. Без разлика дали сте млади или стари, утринска личност или ноќна птица – сите вие поминувате низ различни „тестови“ секој ден. Понекогаш тоа се ...

Одредени состојки присутни во ултра-преработената храна сè повеќе се поврзуваат со сериозни здравствени проблеми. Ултра-преработената храна (UPH), која сочинува повеќе од 70 проценти од снабдувањето со храна во Соединетите Американски Држави, содржи високи нивоа на натриум, рафинирани шеќери, нездрави масти и хемиски адитиви. Овие производи, кои претрпеле индустриска преработка, станаа клучен дел од секојдневниот живот исхраната, но сè повеќе ...

Музиката е лек за душата. Музичката терапија, која смирува и го ублажува стресот, е веројатно стара колку и самата музика. Аристотел рекол дека музиката ги одразува страстите на душата, додека Сократ верувал дека хармонијата и ритамот одат рака под рака со доброто расположение. Уште на почетокот на 1800-тите, психијатарот Бенџамин Раш користел музика за лекување на ментални и физички заболувања. Денес, музикотерапијата е дел од многу планови за ...

Експертите тврдат дека тенденцијата да се фокусира вниманието на себеси може да биде причина за депресија и анксиозност. Луѓето кои се опседнати со себе се значително посклони кон развој на депресија и анксиозност , според водечките научници. Американските истражувачи, кои ги проучувале мозоците на 1.000 пациенти, веруваат дека луѓето кои поминуваат повеќе време размислувајќи за себе имаат поголеми шанси да развијат овие ослабувачки ментални ...

Сите истражувања покажуваат поврзаност помеѓу прекумерната употреба на социјалните мрежи и психолошките проблеми и нарушувањата на спиењето. Германската академија на науките бара мрежите воопшто да не се користат до 13-годишна возраст , а потоа само под надзор. Повеќе од 80 проценти од младите луѓе во Германија користат социјални мрежи секој ден, во просек три и пол часа на ден. Сепак, бројни студии покажуваат дека ризиците од психолошки стрес ...

Летото е сезона кога поголем број пациентки бараат помош од лекар поради симптоми на вагинални инфекции. Во текот на жешките летни денови, најчестата инфекција што ги мачи жените е кандида. „Киселата средина во вагината спречува инфекција, а доколку бројот на лактобацили е соодветен, жената е заштитена од вагинални инфекции. Понекогаш нивниот број се намалува, а тоа обично се должи на долг престој во ладна вода, употреба на антибиотици или ...

Луѓето кои доживуваат нови или необични симптоми како што стареат, можеби ќе сакаат да се консултираат со својот здравствен тим. Ова може да биде предупредување за посериозни здравствени проблеми. Како што старееме, може да изгледа лесно да се отфрлат необичните симптоми или да се обвини само за стареењето. Сепак, некои симптоми може да бидат предупредување за посериозен здравствен проблем. Затоа е важно да одржувате врска со вашиот здравствен ...

Започнувањето на денот со едноставен, но здрав пијалок може да има големо влијание врз вашето варење и имунолошкиот систем. Експертите за исхрана често нагласуваат дека она што го консумираме наутро може да го одреди текот на денот – од начинот на кој ја вариме храната до тоа како нашиот имунитет се справува со предизвиците, објавува Index.hr. Затоа одредени пијалоци можат да обезбедат двојна корист: стимулирање на дигестивниот систем и ...

Користењето мобилен телефон додека сте во тоалет може да го зголеми ризикот од хемороиди, според ново истражување кое ги споредило хигиенските навики на луѓето кои користат и оние кои не користат паметни телефони во тој приватен момент. Анкетата ја спроведоа 125 испитаници, а истражувањето го спроведе тим од лекари и научници од неколку институции, вклучувајќи го Медицинскиот центар „Бет Израел Диконес“ на Харвард и клиниката „Кливленд“ во САД. ...

Магнезиумот е еден од најважните минерали за човечкото тело – учествува во повеќе од 300 ензимски реакции. Магнезиумот помага во производството на енергија, работата на мускулите, стабилизацијата на нервниот систем, здравјето на срцето, зајакнувањето на коските и забите, а во исто време го поддржува имунитетот. Исто така е клучен за синтезата на протеини и нуклеински киселини, метаболизмот на јаглехидратите, мастите и протеините, како и за ...

Досега се сметаше дека само тромбоцитите се одговорни за стабилизирање на згрутчувањата на крвта. Нова студија покажа дека еритроцитите придонесуваат за затегнување и стабилизација на згрутчувањата преку механички сили. Црвените крвни клетки (еритроцити), не само тромбоцитите, имаат активна улога во формирањето на згрутчувања на крвта и не се неми набљудувачи на овој процес, открија истражувачите од Универзитетот во Пенсилванија. Досега, ...

Исхраната има директно влијание врз рамнотежата на течностите во телото, па дури и храната што ја консумираме секој ден може да придонесе за оток. Во текот на летните месеци, многу луѓе забележуваат дека нозете им стануваат тешки и отекуваат – непријатно чувство што може да биде знак за задржување на течности. Иако овој проблем може да се појави во кое било време од годината, топлината го прави уште полош, пренесува Danas.rs. Сепак, постојат ...

Дури и удобните чевли можат да го нарушат држењето на телото. Експертите откриваат како секојдневната обувка може да предизвика болки во грбот, болки во колковите, болки во колената и што треба да носите наместо тоа. Можеби не размислувате многу за вашите чевли кога работите некоја работа – ги возите децата, купувате намирници, застанувате во аптека. Но, чевлите што ги избирате за тие секојдневни моменти можат да го обликуваат вашето здравје ...